Зима 2024–2025 обещает быть насыщенной интересными фитнес-направлениями, которые отвечают современным запросам: укрепление здоровья, снижение стресса и улучшение физической формы. Cобрали главные тренды, которые набирают популярность.
HYROX
Этот вид функционального тренинга сочетает в себе кардио-нагрузку и силовые упражнения, такие как бег и толкание тяжелых саней. HYROX стал популярным благодаря соревнованиям с фиксированным форматом, где участники могут оценить свои результаты и работать над улучшением.
Мобильность и гибкость
Тренировки на улучшение подвижности суставов выходят на новый уровень благодаря специальным приложениям и методикам. Это помогает снизить риск травм и улучшить общую функциональность тела.
Зимний бег и клубы бегунов
Бег остается доступным и эффективным способом тренировки. Клубы бегунов не теряют популярности благодаря социальной атмосфере, которая мотивирует и поддерживает участников.
Longevity-тренинг
Акцент на долголетие и функциональность включает силовые упражнения, имитирующие повседневные движения. Эта практика подходит для всех возрастов и помогает предотвратить травмы.
Низкоинтенсивные тренировки
Популярность набирают пилатес и йога, особенно их низкоинтенсивные вариации. Они подходят для улучшения осанки, укрепления кора и общего расслабления.
Психологический фитнес
Сочетание физических упражнений с медитацией или дыхательными практиками становится обязательной частью занятий. Это помогает справляться со стрессом и улучшать концентрацию.
Кардио-ренессанс
Возвращение интереса к кардиотренировкам, включая беговые дорожки, степперы и эллипсоиды. Кардио помогает укрепить сердечно-сосудистую систему и улучшить выносливость.