Мужчины старше сорока часто начинают задумываться о здоровье и пересматривать свои привычки. Вопросы, которые в молодости казались незначительными, с возрастом приобретают большее значение. Среди таких тем всё чаще обсуждается воздержание. Кто-то считает его полезным для здоровья, кто-то опасным для организма, а кто-то — лишь модным мифом. Давайте разберёмся, что же на самом деле представляет собой воздержание и кому оно действительно нужно.
Что такое воздержание?
Воздержание — это сознательный отказ от сексуальной активности. Причины для этого могут быть самыми разными: кто-то делает это по моральным убеждениям, кто-то из религиозных соображений, а кому-то воздержание рекомендовано врачом по состоянию здоровья. Но стоит ли считать это решение универсальным методом “перезагрузки” для организма?
Вот ответ моего знакомого уролога
На мой вопрос о том, можно ли рассматривать воздержание как способ улучшить здоровье, знакомый уролог ответил, что универсальных решений в этом вопросе не существует. Всё зависит от конкретной ситуации, возраста мужчины, его общего состояния здоровья и образа жизни.
“Воздержание может быть полезным инструментом, но только в определённых случаях,” — сказал он. Например, временный отказ от сексуальной активности действительно рекомендуется в период восстановления после операции или травм мочеполовой системы. В таких ситуациях организм нуждается в покое, чтобы ресурсы направлялись на регенерацию тканей.
Воздержание также может быть полезным для мужчин, которые проходят лечение воспалительных заболеваний, таких как простатит. Временный перерыв даёт возможность снять воспаление и восстановить нормальное функционирование органов.
Однако врач также отметил, что длительное воздержание без медицинских показаний может нанести вред, особенно мужчинам старше 40 лет. “После определённого возраста у мужчин повышается риск застойных явлений в простате, что может привести к воспалению и болям,” — подчеркнул он. Регулярная сексуальная активность способствует нормальной циркуляции крови в органах малого таза, что является важной частью профилактики простатита. Если секс полностью исключается на длительное время, это может спровоцировать проблемы.
Он также обратил внимание на психологическую сторону вопроса. “Для некоторых мужчин сексуальная активность — это не только физический процесс, но и важная часть эмоционального состояния. Полное воздержание может вызывать раздражительность, чувство одиночества и даже депрессию. Если это происходит, важно понимать, что отказ от секса не должен превращаться в самоцель.”
Ещё один миф, который врач развенчал, — мнение о том, что воздержание автоматически повышает уровень тестостерона. По его словам, действительно, на короткий срок уровень гормона может немного подняться, но длительное воздержание чаще всего не даёт ощутимых результатов. Более того, для многих мужчин привычный ритм сексуальной активности важен для поддержания стабильного гормонального фона.
“Сексуальная жизнь — это часть общего здоровья, и вместо того чтобы отказываться от неё без явной необходимости, лучше найти баланс, который подходит конкретному человеку,” — подвёл итог мой знакомый уролог.
Что означает короткий и длинный срок воздержания? Конкретные цифры
Когда речь заходит о воздержании, необходимо уточнить, о каком именно сроке идёт речь. Ведь короткий и длинный периоды отказа от сексуальной активности влияют на организм по-разному. Чтобы понять, что является нормой, а что может вызывать проблемы, важно определить конкретные временные рамки.
Коротким сроком воздержания обычно считают период от нескольких дней до нескольких недель. За такой промежуток времени организм, как правило, не испытывает значительных изменений. Например, отказ от секса на 3-7 дней может быть совершенно незаметным для здоровья. Некоторые мужчины отмечают, что за это время появляется больше энергии или даже слегка повышается уровень тестостерона, но эти эффекты, если и проявляются, то носят временный характер.
Если воздержание продолжается от 1 до 2 недель, это может быть полезным для восстановления организма после лёгких заболеваний, перенесённого стресса или переутомления. Такой период помогает дать “передышку” как физическому, так и эмоциональному состоянию.
Длинный срок воздержания — это уже другой вопрос. Обычно под этим понимают периоды, превышающие месяц. Для молодых мужчин длительное воздержание, например, от 1 до 3 месяцев, может не нести серьёзных последствий, поскольку их организм активно компенсирует снижение активности.
Но для мужчин старше 40 лет такие периоды могут быть проблематичными. Уже через несколько недель без сексуальной активности начинают возникать застойные явления в области малого таза, особенно если мужчина ведёт малоподвижный образ жизни.
Если воздержание продолжается шесть месяцев и более, последствия становятся ещё более ощутимыми. Прежде всего, это риск развития застойного простатита. При отсутствии регулярной сексуальной активности кровь начинает застаиваться в простате, что может провоцировать воспалительные процессы.
Кроме того, гормональный фон начинает постепенно изменяться: уровень тестостерона снижается, что сказывается на общем тонусе, либидо и даже настроении. Длительный отказ от секса также может повлиять на эмоциональное состояние.
В общем и целом для одних это способ временной “перезагрузки” и восстановления, для других — потенциальный риск, особенно если речь идёт о длительных периодах без интимной близости. Какой бы путь вы ни выбрали, важно помнить, что каждый организм уникален и лучше консультироваться с врачом.
А что думаете вы? Практиковали ли вы воздержание и как оно повлияло на ваше самочувствие? Напишите в комментариях свой опыт или задайте вопросы.