Отчет за 22 ноября
Еда
Первый прием пищи - рисовая каша с соевым соусом. Рис варю на воде
Второй - бутерброд с маслом и медом и не сладкий черный чай с лимоном.
Третий - 2 оладушка из куриного фарша и тушенные овощи.
Четвертый - 3 оладушка и салат из капусты.
Пятый - йогурт и 2 мандарина.
Вода
Ровно 1 литр. Больше не хотелось.
И кто придумал, что нужно пить 2 литра в день?
Физические упражнения
Пятница еще хуже, чем четверг по загруженности...
Потому только 2 раза тренировка по 10 минут. И перед сном легкие упражнения на спину.
С прогулкой такая же засада, что и накануне - сильный ветер и непонятная морось.
Из доп активностей по дому практически ничего нет, кроме мытья посуды и плиты
Пока идея убираться среди недели проваливается с треском...
Надеюсь, что дальше пойдет лучше)
Мне - удачи! Прочитавшим - счастья и добра!