Банан можно смело ставить на первое место среди фруктов. Он же не только вкусный, но и невероятно полезный. Источник калия и витаминов группы В – это то, чего постоянно не хватает. Бананы можно есть не только сырыми, а еще использовать в качестве ингредиента для разных коктейлей, тортов, десертов, особенно вкусно для блинов.
Чем полезны бананы?
Ценность бананов была замечена людьми в теплых странах уже тысячу лет назад. Неприметный плод был природным а.н.тацидом, сокровищницей калия и других ценных минералов и витаминов: А, С, Е, К и из группы В, а также содержал кальций, магний и фосфор.
Бананы, благодаря огромному количеству калия, в первую очередь поддерживают работу с.е.рдца и н.е.рвной системы – способствуют нормализации у.р.овня а.ртериального д.авления, снимают напряжение в в.енах и а.р.териях, способствуют профилактике а.теросклероза, и.нфаркта и и.нсульта. А в сочетании с другой добавкой, они быстро превратятся в с.р.едство от б.е.ссонницы и р.а.сшатанных н.е.рвов
Неочевидная комбинация удивит вас своим действием
Витамин В6, содержащийся в бананах, оказывает у.спокаивающее д.ействие, помогает снизить с.тресс и улучшить настроение. Если к банану добавить несколько зерен гвоздики, он быстро превращается в полезный н.астой.
Гвоздика, как пряность с сильными п.р.отивовоспалительными и а.н.тиоксидантными свойствами, содержит эвгенол, обладающий согревающим и о.б.езболивающим действием. Гвоздика возвращается в наше меню с приходом холодных дней, обычно она становится ароматной добавкой к осенним и зимним чаям, но стоит попробовать добавить ее к банану. Настой, состоящий из банана и гвоздики, оказывает р.а.сслабляющее д.ействие, поможет б.ороться с б.е.ссонницей
- Очистите банан и воткните в него 3-4 гвоздики. Если банан небольшой, то достаточно 2-х гвоздик.
- Подготовленный таким образом фрукт поместите в кастрюлю и залейте водой. Ждите около 10 минут после закипания.
- По истечении этого времени отставьте настой остывать. Затем слейте жидкость.
- Пейте напиток примерно за 20-30 минут до сна и наслаждайтесь его эффектом.
- Можно размять банан и положить в кастрюлю гвоздику, тогда варить нужно меньше – минут 5 после закипания, но в этом исполнении нужно сито с очень мелкими ячейками, чтобы слить жидкость без мякоти.