Простые и быстрые упражнения, которые можно делать для молодости своего лица, особенно для состояния нижней трети лица. Их можно делать даже с утра перед зеркалом и получать пользу. А ещё эти упражнения многим из нас хорошо знакомы, многие делали их в детстве, когда играли или просто баловались. Но кто бы знал, что и сейчас данные упражнения могут быть нам очень даже полезны и будут омолаживать лицо. Здесь поговорим о 2 упражнениях, которые займут у минуты. Делать вы их можете с утра или вечером, получая пользу. Давайте же о них поговорим.
2 упражнение, которые знакомы с детства, но омолаживают и помогают нашему лицу:
1.Достанем языком до кончика носа
Действие, которое знакомо многим из нас и которое пробовали делать многие из нас. Только наверное не у многих из нас получалось достать языком до кончика носа. Это упражнение помогает нам тем, что задействует мышцы передней поверхности шеи. В частности такую проблемную мышцу, как платимза, эту мышцу также называют мышцей молодости или поверхностной мышцей шеи.
Эта мышца представляет собой тонкий пласт, который идёт от области чуть ниже ключиц по передне-боковой поверхности шеи. Постепенно платизма выстилает овал лица, а с овала лица переходит на лицо, где вплетается в мышцы, которые отвечают за движение уголками губ. Мы с этой мышцей оттягиваем кожу шеи вниз, и к примеру скалим зубы.
Но в течение дня эта мышца часто теряет тонус, а из-за того, что мышца очень плотно связана с кожей при оплывах она тянет за собой кожу. Это постепенно образует оплывший овал лица, горизонтальные морщины на шее, оплыв в зоны декольте. Также могу оплывать вниз уголки рта, что становится причиной носогубных складок и брылей на лице. Почему с этой мышцей стоит работать с этой мышцей. И это упражнение нам может помочь.
А ещё оно будет работать с мышцами, которые удерживают подъязычную кость.
Она у нас удерживается мышцами подъязычными, но часто они слабы и подъязычная кость смешается вниз, образуя второй подбородок, оплывы овала лица. Некоторые говорят о том, что работать с этой костью в принципе для лица и необязательно, но некоторые видят хороший эффект, если не прорабатывают. Мне лично нравится эффект с проработкой этой зоны. И работа с ней умен лает оплывав овала лица и выраженность второго подбородка.
И, чтобы сделать это упражнение:
- Садимся сидя на стуле.
- Рот открываем.
- Язык высовываем и тянемся кончиком языка к кончику носа.
- Фиксируем положение на 10-13 секунд.
- Ощущаем, как напрягается овал лица и мышцы шеи.
- Расслабляемся, повторяем упражнение около 1 минуты.
2.Рыбка
И ещё одно упражнение, которое многие могли помнить из детства называется рыбка. Вы возможно ешь также делали в детстве и даже не думали о его пользе. Данное упражнение рекомендуют делать, чтобы подтянуть носогубные складки, брыли. А ещё оно делает щеки более подтянутыми и скулы более четкими.
Это связано с работой во время упражнения со скуловыми мышцами.
У нас выделяют малые и большие скуловые мышцы, которые помогают нам приподнимать уголки губ, улыбаясь. А также во время этого они как раз и образуют носогубные складки, брыли. Но, если эти мышцы теряют тонус, то они могут оплывать, кожа начинает оплывать, как раз образуя брыли и носогубные складки. Почему с ними также для молодости лица важно работать, и упражнение рыбка это помогает сделать. И, чьобы сделать упражнение:
- Сидя на стуле, спина прямая.
- Втягиваем щеки, образуя вакуум во рту.
- Фиксируем положение на 10-13 секунд.
- Расслабляемся.
- Повторяем упражнение около 1 минуты.
А вы делали подобные упражнения ? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любом упражнение стоит поговорить со специалистом .
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: