Простой рецепт - все смешать и на сковороду. Получаем сытный белковый завтрак. КБЖУ на 100 гр: 182.6/15.1/9.1/10.9 Ингредиенты: 1. Творог, яйцо и молоко хорошо размешала вилкой, чтобы не было комочков. Добавила муку и вновь размешала 2. Сыр натерла и добавила в творожную массу. Положила специи, соль не добавляла это по желанию, но нужно аккуратно с ней, потому что сыр соленый. Хорошо перемешала 3. Сковороду немного смазать маслом, выложить массу и распределить равномерно. Готовить на небольшом огне под крышкой с двух сторон. Я переворачивала лопаткой, можно использовать тарелку.
Простой рецепт - все смешать и на сковороду. Получаем сытный белковый завтрак.
КБЖУ на 100 гр: 182.6/15.1/9.1/10.9
Ингредиенты:
- творог - 180 гр
- молоко - 50 гр
- мука рисовая - 50 гр
- сыр - 80 гр
- яйцо - 1 шт
- Соль и специи по желанию
1. Творог, яйцо и молоко хорошо размешала вилкой, чтобы не было комочков. Добавила муку и вновь размешала
2. Сыр натерла и добавила в творожную массу. Положила специи, соль не добавляла это по желанию, но нужно аккуратно с ней, потому что сыр соленый. Хорошо перемешала
3. Сковороду немного смазать маслом, выложить массу и распределить равномерно. Готовить на небольшом огне под крышкой с двух сторон. Я переворачивала лопаткой, можно использовать тарелку.