Первая привычка,
на нее у меня ушло много времени, но я приучила себя - по утрам пить теплую воду.
Просыпаюсь, и сразу же ставлю чайник, подогреваю примерно до 60 градусов и выпиваю около полулитра. Не сразу, залпом, а в течение какого-то времени) Это для того, чтобы подготовить внутренние органы к новому дню. Благодаря этой привычке тело становится чистым, не накапливаются токсины, разные вредные вещества, и соответственно, меньше болезней.
Вторая привычка - это утренний душ.
За ночь наше тело оскверняется. Не "загрязняется" в физическом смысле, а оскверняется сном, тонкими сущностями, которые, например, приходят скушать непереваренную еду)) И для того, чтобы привести сознание и тело в состояние бодрости, свежести, я совершаю утреннее омовение. Не обязательно намываться с гелем или мыть голову, можно буквально за 5 минут ополоснуть сначала ноги, а затем и все тело. Смыть сон.
Следующая полезная привычка -это гулять после рабочего дня.
У меня сидячая работа, поэтому, чтобы тело чувствовало себя хорошо, я обязательно гуляю по вечерам. И хожу не прогулочным шагом, а интенсивно, чтобы вспотеть, чтобы стало жарко. Выбираю маршрут в 5-7 километров, в зависимости от времени, и хожу, дышу. Это восстанавливает кровообращение, сохраняет подвижность суставов, да и просто свежий воздух поднимает настроение.
В промежутках между работой я тоже делаю короткие упражнения - приседания, отжимания, держу планочку. Или некоторые асаны для гибкости суставов.
Еще одна важная привычка, над которой я тоже долго работала - это говорить людям приятные вещи.
Это может быть новый элемент одежды, или радостное событие из жизни собеседника, новая прическа или как он прошел трудный этап своей жизни - всегда есть возможность похвалить, сделать комплимент. Да, сначала для меня это было непривычно. Но я заметила, что когда человеку говоришь приятное (причем это не лесть, а желание порадовать), это укрепляет отношения, располагает и помогает наладить контакт.
Привычек у меня намного больше, но это самые основные, которые первыми пришли на ум)
Поделитесь в комментариях, какие у вас есть полезные привычки!