К 2024 году проблема экологии становится все более и более значимой. Глобальное потепление, загрязнение окружающей среды, вымирание животных, истощение ресурсов — это лишь краткий перечень экологических вызовов, с которыми сталкивается наша планета. В книге «ЭКОSAPIENS. Простые правила осознанной жизни» Натали Фи предлагает ценные советы для всех, кого волнуют эти проблемы. В данной статье я постараюсь выделить наиболее важные моменты, которые меня особенно заинтересовали, а также рекомендации, которые можно адаптировать к российским реалиям.
«Путь к экологичной жизни: аннотация книги о полезных привычках»
«Защитница окружающей среды Натали Фи в своей уникальной книге раскроет причины, по которым наша планета нуждается в помощи и заботе, и предложит пути спасения нашего мира во всех сферах человеческой жизни: от еды и путешествий до политики и секса. Это подробное практическое руководство по осознанной жизни, в котором собраны как классические, так и неожиданные советы по снижению своего экологического следа без больших финансовых затрат.
Забудьте о мифах об экологии! Каждое утверждение Натали Фи подкреплено научными исследованиями и личными наблюдениями. Следуя этим простым лайфхакам, вы не только поможете планете, но и сможете сократить свои расходы».
«Маленькие шаги к большим изменениям: основные идеи книги о полезных привычках»
Книга разделена на несколько разделов: «Как спасти планету, когда ешь, пьешь, одеваешься и т.д.» Однако не все советы, содержащиеся в них, актуальны для жителей России. Например, раздел «Как спасти планету, когда держишь деньги в банке» предлагает рекомендации, которые в нашей стране неприменимы. Поэтому в этой статье я не буду упоминать некоторые разделы, но сосредоточусь на наиболее интересных и важных для меня идеях.
«Как спасти планету, когда ... ешь»
- Основная идея этой главы — тема веганства. Это сложный вопрос, который постоянно вызывает дискуссии и споры. Автор предлагает не полный переход на растительное питание, а ограничение потребления красного мяса и рыбы, покупку только экологически чистого мяса на сельских рынках и поиск альтернативных источников растительного белка.
- Совет «Выращивайте овощи самостоятельно» кажется мне особенно актуальным для российских семей, так как наличие сада или огорода очень распространено в нашей стране. У меня, например, есть свой огород, где я каждое лето выращиваю овощи. Спорить о том, что домашние овощи лучше и полезнее магазинных, не имеет смысла. Кроме того, работа с землей и растениями может стать своего рода медитацией. Овощи и зелень также можно выращивать на балконе или подоконнике, если вы живете в многоквартирном доме.
- «Один из лучших способов спасти планету — больше готовить дома». Этот совет полезен не только для экологии, но и для вашего бюджета. Приготовление пищи дома позволяет сэкономить деньги, время, энергию и обезопасить свое здоровье. Сюда же можно отнести совет по созданию быстрых перекусов самостоятельно: жареные орехи и семена, сушеные фрукты могут стать прекрасной альтернативой магазинным чипсам и печенью.
- Мне особенно понравился совет по созданию компостной кучи у себя во дворе. Это поможет дать «вторую жизнь» шелухе, различным очисткам, сердцевинкам, стеблям и другим «отходам».
«Как спасти планету, когда ... пьешь»
- Автор рекомендует использовать многоразовые бутылки для воды. Вода из магазина в пластиковых бутылках обходится нам в 500 раз дороже, а пластиковые бутылки и крышечки входят в десятку самых встречаемых предметов на всех пляжах планеты.
- Использование фильтра для воды — еще один способ внести свой вклад в сохранение природы. Фильтр способен очистить воду от осадков, тяжелых металлов и даже фторидов. Переход с бутилированной воды на фильтрованную в долгосрочной перспективе поможет вам сэкономить деньги и помочь окружающей среде.
- Если вы живете в городе, где установлен аппарат по переработке или есть мусороперерабатывающий завод, то сдача бутылок и другой пластиковой тары также станет отличным вкладом в сохранение Земли.
- Совет, который мне очень понравился, — это самостоятельное приготовление травяных сборов из мяты, вербены лимонной, шалфея и других растений, которые легко можно вырастить на участке или подоконнике.
«Как спасти планету, когда ... путешествуешь»
- Велосипед — самый простой и доступный способ передвижения. Вот лишь несколько его преимуществ:
– Велосипедные прогулки благотворно влияют на психологическое здоровье, делая вас более подтянутым и привлекательным.
– Интенсивная езда на велосипеде способствует улучшению работы сердца и кровеносных сосудов. Это, в свою очередь, поможет сохранить остроту ума до глубокой старости и избежать болезни Альцгеймера.
– Езда на велосипеде обходится недорого, а в час пик — даже очень быстро. - Общественный транспорт — это не только способ сократить выбросы выхлопных газов, но и возможность дышать чистым воздухом. Отказ от автомобиля в пользу автобуса или поезда может снизить ваш личный углеродный след на целых 30%.
- Пешие прогулки — это не только полезно для здоровья, но и позволяет сэкономить на транспорте. Даже если вы собираетесь в магазин за продуктами, возвращаясь с большим количеством покупок, вы получите дополнительную физическую нагрузку и укрепите мышцы рук.
«Как спасти планету, где ты ... живёшь»
- Отключайте электроприборы на ночь. Это не только поможет вам сэкономить, но и не составит труда. Приучите себя осматривать свой дом за час до отхода ко сну и отключать все электроприборы из розеток.
- Если у вас что-то сломалось или вы переехали в новое жильё, не спешите бежать в магазин и тратить деньги. Лучше поискать в интернете объявления о продаже подержанной мебели или техники. Так вы поможете сохранить ресурсы Земли.
- Комнатные растения — это не только красота, но и польза для здоровья. Они очищают воздух от вредных примесей и химикатов, создавая атмосферу покоя и гармонии. Особенно эффективны в этом хризантема, драцена, алоэ вера, хлорофитум, орхидея и сансевиерия.
- Бытовые чистящие средства — это не просто химия, которая накапливается в почве, воде и воздухе. Гербициды также могут попадать в воду, и многие из них признаны канцерогенными. Но не стоит отчаиваться — часто достаточно усердного труда и воды, чтобы удалить загрязнения. А уксус, лимон и сода могут стать вашими надежными помощниками в этом деле.
«Как спасти планету, когда ... развлекаешься»
Натали Фи, автор этой замечательной книги, предлагает множество интересных и простых способов развлечения: пение, танцы, беседы, садоводство, получение новых знаний и отдых от экранов и гаджетов.
- Больше гуляйте! Выходите из дома и наслаждайтесь прогулкой. Бегайте, ходите, плавайте, катайтесь на велосипеде — все, что угодно, лишь бы быть ближе к природе.
- Проводите больше времени в саду или на участке — работа в саду не только помогает отвлечься от негативных мыслей, но и позволяет насладиться натуральными плодами своего труда.
- Читайте книги — это не только расширяет кругозор, но и снижает уровень стресса. Ученые доказали, что чтение лучше успокаивает, чем чашка чая, музыка или прогулка.
- Общайтесь с друзьями и близкими — «Социальные связи и круг поддержки играют важную роль в жизни и здоровье людей, особенно тех, кто стремится изменить мир к лучшему».
- Танцуйте — дома, наедине с собой, или в танцевальной группе. Танец — это великолепный способ наладить связь со своим телом, снять напряжение и продлить годы жизни.
«Как стать осознанным потребителем: моё мнение о книге об экологии»
Это лишь малая часть советов, которые можно найти в книге «ЭКОSAPIENS. Простые правила осознанной жизни». Более подробно ознакомиться с рекомендациями, перечисленными выше, а также с другими не менее ценными советами, вы сможете, прочитав эту книгу. Лично мне она очень понравилась, и я рекомендую всем неравнодушным к проблемам экологии ознакомиться с ней поближе и приобрести её в домашнюю библиотеку.
«Книги и фильмы, которые изменят ваше отношение к природе»
Все фильмы, перечисленные ниже, я взяла из «Списка рекомендованных фильмов», который представлен на 198 странице в книге «ЭКОSAPIENS. Простые правила осознанной жизни».
- «ВВС: Голубая планета 2»
- «Земляне», 2005
- «Реальная цена моды», 2015
- «Альбатрос», 2017
- «Неудобная правда», 2006
А вот книжную подборку я сделала по своему усмотрению. Я выбрала книги, которые, на мой взгляд, имеют схожую тематику с книгой Натали Фи.
1. "Я забочусь о планете" Ирина Жукова
2. "Zero West Challenge. 155 шагов к осознанной жизни" Яна Потрекий
3. "Грязная правда. Уберись на планете или убирайся с неё" Эшли Пайпер
4. "Как отказаться от пластика. Руководство по спасению мир" Уилл МакКаллум
5. "Эта книга не мусор" Изабель Томас
«Книга, которая меняет жизнь: как сделать свой вклад в сохранение окружающей среды»
Самые важные советы и выводы из книги:
- «Если нельзя использовать повторно, не используйте вообще».
- «Помните, что каждый раз, когда вы садитесь на велосипед, вы помогаете спасти планету».
- «Если у вас еще нет многоразовой бутылки, то поспешите её купить, тем самым сделав ещё один шаг к спасению планеты».
- «Если у вас достаточно еды для пропитания, достаточно денег для оплаты коммунальных платежей и достаточно здоровья, чтобы встать с кровати каждое утро, то из вас получится прекрасный волонтёр».
- «Помощь другим приносит радость, снижает артериальное давление, увеличивает продолжительность жизни и вызывает отклик у окружающих».
- «Занятия спортом высвобождают эндорфины — «веселящие» вещества, которые снимают стресс и усиливают ощущение удовольствия».
- «Лучший способ максимально расширить своё влияние — это быть собой. Занимайтесь любимым делом, которое вам приносит удовлетворение, и вы никогда от него не отступитесь».
Интересуетесь ли вы темой экологии и сохранения природных ресурсов? Открыли ли для себя какие-либо новые советы? Читали ли книгу «ЭКОSAPIENS. Простые правила осознанной жизни» или что-то похожее?