ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ: (природная питьевая или минеральная вода) ИЗБЕГАЙТЕ: (газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетиков) СТАРАЙТЕСЬ ВЫПИВАТЬ 100 - 200 МЛ ЖИДКОСТИ КАЖДЫЙ ЧАС СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ В ВОДЕ: - Взрослого человека равна 30-40 г. на 1 кг веса тела в среднем 2,5 л. воды при температуре выше 20 градусов - 3,5 л. ВЫПИВАЙТЕ В СУТКИ: 2 Л. - при средней физической работе, 3 л. - в условиях жаркого климата, 4 л.- при тяжелой работе на открытом воздухе.
ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ: (природная питьевая или минеральная вода)
ИЗБЕГАЙТЕ: (газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетиков)
СТАРАЙТЕСЬ ВЫПИВАТЬ 100 - 200 МЛ ЖИДКОСТИ КАЖДЫЙ ЧАС
СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ В ВОДЕ: - Взрослого человека равна 30-40 г. на 1 кг веса тела в среднем 2,5 л. воды при температуре выше 20 градусов - 3,5 л.
ВЫПИВАЙТЕ В СУТКИ: 2 Л. - при средней физической работе, 3 л. - в условиях жаркого климата, 4 л.- при тяжелой работе на открытом воздухе.
ТЕМПЕРАТУРА ПИТЬЕВОЙ ВОДЫ ДОЛЖНА СОСТАВЛЯТЬ 20 ГРАДУСОВ!!!
