Из трех ранее представленных публикаций, после просмотра видео в Ютубе по данной тематике, была проработана еще одна идея - разработка тренажера для вытяжки шеи.
sdelay.tv
Осваиваем петлю глиссона. Правил свод изложен тут, непременно все прочтут, чтоб растяжку полюбить и себе не навредить.
Импортозамещение товара для пожилых
Comp13 ноября 2022
Основой тренажера является первая и вторая разработки из которых взяты:
- из первой груша в качестве нагрузки на шею;
- из второй, как и в представленной, воротник - петля;
Но если в статье о петле Глиссона нагрузка идет за счет веса тела на позвоночный отдел в целом, то в этой разработке только на шейный отдел за счет веса груши.
Из третьей публикации взято используемое там разборное сиденье, которое подходит по высоте и его удобно транспортировать.
Для тренажа шеи необходимо:
- сев на сиденье, подтянуть за ручку грушу, и связанный с ним на одном шнуре воротник;
- надев на область шеи воротник, начинать медленно опускать грушу, которая будет своим весом потом оттягивать шею.
Поскольку вес груши не велик, то постепенно можно добавлять нагрузку, оттягивая грушу вниз руками.
- после тренажера подтянуть грушу за ручку, снять воротник с шеи и опустить грушу вниз.
После этой процедуры медицина рекомендуют походить в специальном нашейном воротнике.
Рекомендуется делать эту процедуру при длительной работе с компьютером во время перерыва.
Делаем тренажер для шеи
Comp10 июня 2024
Сейчас каждое утро начинаю с этих процедур. И только «лень-матушка» может заставить свернуть с этого верного пути к здоровью.
