В процессе работы клиент научается лучше себя понимать, слышать, видеть новые способы удовлетворения собственных потребностей. Не деструктивным путём, как раньше, а экологично, через бережное отношение к себе. И вот тогда, когда он определяется с тем, кто он теперь для себя самого, начинается «магия»: неожиданно многие привычные ситуации перестают казаться нормой.
А что вы хотели, — идёт перестройка мышления. Это как ремонт: это переставить, больше никаких обоев, это я вообще не понимаю, как здесь оказалось. Многое отсеивается через сито: со мной так нельзя, мне это больше не подходит. Появляется энергия на новые действия, не из ниоткуда, естественно, — вы раньше тратили её на борьбу с собой же: подавляли эмоции, скрывали свои неудобные черты личности, «затыкали» своего внутреннего ребёнка через «надо» против «хочу». А что вы думали, на все эти и подобные им действия вы тратите уйму энергии и сил, а потом удивляетесь, откуда лень, прокрастинация, апатия и упадок сил? Это сигналы тела, которое уже буквально кричит вам «Остановись, посмотри, что происходит с тобой прямо здесь и сейчас!»
И вот когда вы действительно начинаете разворачиваться и смотреть на реальность, становится непонятно, как так получилось, что вы не замечали то, что находится буквально перед носом? Всё дело в заученных паттернах поведения. Ну откуда, к примеру, уметь замечать себя, когда всё детство было заточено на выживание среди равнодушных или жестоких взрослых. Тогда было важно вовремя увидеть опасность в их поведении, чтобы успеть убежать, замереть или спрятаться.
И вот вы взрослый, но по-прежнему высматриваете вокруг опасность, потому что выросли с убеждением «Мир враждебен», «Какой, как есть, я никому не нужен/не интересен». При такой жизненной модели мозг и тело всегда наизготове: мышцы напряжены, вы словно всё время готовы сражаться. Если никакой опасности нет, вы начинаете тревожиться ещё больше — «я что-то упускаю»
В таком режиме вечно существовать не получится, тело или психика (или их альянс) начнут подавать вам сигналы, что пора бы с этим уже разобраться: нервные срывы, апатия, лень, прокрастинация, депрессия, панические атаки, соматические проявления в виде нервного тика, кожных заболеваний, высокого давления. И это далеко не весь перечень сигналов, которыми ваш организм может призывать вас «сменить пластинку».
К чему я: если вы поняли, что «бегаете по кругу» со своей сложностью довольно долгое время и не можете никуда свернуть, — это знак, что пора бы уже перестать геройствовать и терпеть. И обратиться к тому, кто знает, что с этим делать и как сойти с карусели, на которой уже тошнит, — к психологу.
Если вы узнали себя или свою ситуацию и не обращаетесь к помогающему специалисту, напишите, что вас останавливает от этого шага?
--
Автор статьи: Немцева Марина (психолог)
Источник: https://psyh.info/article/psihologiya-lichnosti/pochemu-ya-ranshe-etogo-ne-zamechala.html