Чайный ритуал может быть вреден?

Многие из нас обожают чашечку чая после вкусного обеда. Но знаете ли вы, что это может помешать организму усвоить полезные витамины и минералы? Да-да, мы тоже были удивлены! 😮

💔 Кто в зоне риска?

Чай и кофе. Любимые напитки, которые мы так часто пьём после еды, содержат вещества, блокирующие усвоение железа. Если хотите избежать дефицита, лучше отложить их на часик.

Сладкая газировка. Эти напитки перегружают организм сахаром, из-за чего он хуже усваивает кальций.

Молоко. Хотя оно полезно само по себе, но в сочетании с продуктами, богатыми железом, может стать «врагом» для организма.

✅ Что пить, чтобы не навредить?

Простой ответ — воду. Она никогда не подведёт. 🥤

Ещё вариант — натуральные настои или лёгкие морсы.

✨ Если вы хотите, чтобы организм получил максимум пользы от пищи, избегайте привычки запивать еду чем попало. Делайте паузу — 30–40 минут, и можно смело наливать себе любимый чай.

А вы знали об этом? Расскажите, какой напиток у вас must-have после еды! #нутрициологЕлена #здоровоеепитание #напитки