Отправляясь в солнечную Турцию, каждый мечтает о красивом и ровном загаре, который будет радовать глаз. Получить его несложно, если следовать нескольким простым правилам.
Проконсультировавшись с косметологами и диетологами, подготовил рекомендации и лайфхаки для тех, кто планирует отдых на солнечных курортах Анталийского побережья.
- Очищение и расслабление в хамаме.
Перед походом на пляж необходимо очистить тело от омертвевших клеток. Для этого рекомендуется посетить турецкие бани — хамам. Сделайте пилинг рукавицей Кесе, мыльный массаж и настройтесь на лучший отдых.
- Солнцезащитные средства — только из аптеки.
В аптечных солнцезащитных кремах и спреях содержится больше натуральных компонентов, и их защита от солнечных лучей эффективнее. В первые дни отпуска рекомендуется использовать средства с индексом SPF от 30, а когда загар начнёт проявляться, можно перейти на кремы и масла с SPF от 10.
- На пляж — утром и вечером.
Солнце повышает иммунитет, помогает справиться с аллергиями и вирусами, а также является мощным антидепрессантом. Однако полезно оно только в утренние часы до 11:00 и вечерние после 16:00. В остальное время лучше находиться в тени.
- Расположение на пляже.
Располагайтесь на пляже так, чтобы солнце грело стопы. Чтобы не слепило глаза, можно немного приподнять голову. Меняйте положение тела каждые 5–10 минут. По возвращении с пляжа примите прохладный душ и нанесите на тело увлажняющий лосьон.
- Питание.
Ешьте персики, абрикосы, свежевыжатый апельсиновый и морковный сок. В них содержится бета-каротин, который способствует выработке меланина. Также активную роль в этом процессе играет аминокислота тирозин, которая содержится в красном мясе, тунце, фасоли, миндале и авокадо.
А вот обещанный совет для тех, кто дочитал до конца.
Если вы хотите добиться стильного эффекта выгоревших на солнце волос, нанесите на отдельные пряди несколько капель лимонного сока.
Отдыхайте с удовольствием!