1. Миф: Углеводы — враг номер один.
Многие считают, что для похудения нужно полностью исключить углеводы. На самом деле, углеводы — это важный источник энергии для организма. Главное — выбирать правильные: отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам, фруктам и овощам.
2. Миф: Все калории одинаковы.
Не все калории равны! Калории из сладостей и фастфуда не принесут организму полезных веществ, в отличие от калорий из свежих овощей, фруктов и белков. Сосредоточьтесь на качестве пищи, а не только на количестве калорий.
3. Миф: Быстрое похудение — лучшее решение.
Скоростные диеты могут дать временный результат, но часто они приводят к возврату веса и даже к его увеличению. Лучше всего стремиться к устойчивому снижению веса с помощью сбалансированного питания и регулярной физической активности.
4. Миф: Нужно голодать для похудения.
Голодание может привести к дефициту питательных веществ и замедлению обмена веществ. Вместо этого старайтесь есть небольшими порциями 5-6 раз в день, чтобы поддерживать уровень энергии и ускорять метаболизм.
5. Миф: Спорт — единственный способ похудеть.
Физическая активность важна, но не менее важно правильное питание. Похудение — это баланс между рационом и физической нагрузкой. Найдите тот вид активности, который вам нравится, и комбинируйте его с правильным питанием.
Помните, что каждый организм уникален, и подход к похудению должен быть индивидуальным. Если у вас есть вопросы или вы хотите получить профессиональную консультацию, наши специалисты всегда готовы помочь!
У нас вы сможете найти грамотных диетологов, нутрицологов, наставников по ЗОЖу и хелс коуч, и конечно массажисты, которые скорректируют вашу фигуру.
С комплексным подходом у нас получится подарить вам фигуру мечты!
Мы располагаемся по адресу: г. СПб, ул. 26-я линия В.О., д.15.
Чтобы записаться к специалисту перейдите ссылке или позвоните по телефону: +7 (812) 565-56-25.
Ваш «Доктор Натуропатов🍋»