Попробуйте представить себе образ хорошего и доброго человека, думаю, что у многих этот образ никак не ассоциируется с чувством злости. Нам кажется, что добрые люди никогда не злятся, могут бесконечно терпеть. И если вам хочется быть хорошим человеком, то нужно срочно погасить в себе это чувство, убрать его как можно глубже.
Когда мы накладываем запрет на какое-либо чувство, оно на самом деле никуда не пропадает, просто начинает потихоньку накапливаться внутри. Подавленная злость может стать тяжким секретом, запрятанным в самом глубоком погребе. Когда этот погреб переполнится, то его крышка может внезапно распахнуться в любой момент. Чувства польются бесконтрольно, вы можете развязать конфликт или даже вступить в драку. Вы станете не безопасным для себя и окружающих людей. А ведь этого вы точно не хотели.
Другая опасность злости в том, что если она не выходит наружу, то может быть перенаправлена вовнутрь – против вас самих. Такая злость может выражаться в самокритике, вместо того, чтобы быть на своей стороне, вы начинаете ругать себя, выискивать недостатки. Вы игнорируете все свои достижения, обращая внимание лишь на промахи. В крайних проявлениях агрессия, направленная на себя может выглядеть как лишение себя базовых потребностей – недосып, питание кое-как, запрет на отдых. В итоге вы становитесь «счастливым» обладателем низкой самооценки, тревожности, депрессии или расстройства пищевого поведения. Возможно, вы даже сорвете бинго и у вас будет все из этого списка.
Так как же превратить злость в полезный для себя инструмент? Для этого нужно признать, что злость – это естественная эмоция, которая появилась в нашем организме не просто так, она играет важную роль. Злость помогает нам увидеть, где проходят наши внутренние границы, когда наши потребности не удовлетворены. Наверняка вы замечали за собой, что можете легко разозлиться из-за пустяка, если пропустили обед или спали всего 4 часа.
Злость выступает индикатором, что что-то сильно не так и требует срочного вмешательства. Если ваши границы нарушены, то защиты этих границ. Если ваши потребности не закрыты, то злость указывает, что потребность важная, требуется ее скорейшая реализация, нужно срочно добыть себе еды.
В эмоции злости очень много энергии, поскольку злость требует от вас действовать, решать проблему. Если после решения проблемы чувство злости все еще остается, или если проблему сейчас не решить и внутри скопилась сильная злость, то нужно найти для себя конструктивное русло, куда можно перенаправить этот поток энергии. Вы можете использовать ее себе во благо, например, реализовать ее в спорте или развитии своего проекта. Тогда злость перестанет быть врагом и превратится в ваш внутренний двигатель, станет мотиватором ваших изменений.
Если научиться правильно обращаться с этим чувством, то злость не даст нам упустить что-то важное для нас. Вместо разрушительной и пугающей, бесконтрольной и подобной хаосу, она станет вашим верным союзником, который бдительно охраняет ваши личные границы и внимательно следит за самым необходимым для вас.
Если статья была для вас полезной и интересной, прошу вас оставить лайк, комментарий и подписаться. Подробнее обо мне можно почитать на моем сайте: https://taplink.cc/ksushastrela
Записывайтесь на консультацию:
Telegram по ссылке
WhatsApp по ссылке