Бывает у вас такое, что напишете список планов на неделю, месяц, год, а потом благополучно о нем забываете?
Так вот, дело в том, что формирование целей в столбик не является эффективным. Лучше использовать технику SMART, разбивать цели по шагам и вносить их в свой ежедневник или календарь.
Что это за «умная» техника? Рассказываю:
✔️S — specific — конкретная цель
Купить черную тойоту камри 2020 года.
✔️M — measurable — измеримая цель
Похудеть на 10 кг.
✔️A — attainable — достижимая цель
Для 1 цели нужны x денег, для второй — спорт и питание.
✔️R — relevant — актуальная цель
Нужна новая машина, потому что моя постоянно ломается. а лишний вес негативно сказывается на моем здоровье.
✔️T — time-bound — ограниченная во времени цель
Купить черную тойоту камри 2020 года и похудеть на 10 кг до конца 2025 года.
⭐ Проверьте свои цели по чек-листу.
⭐ Разбейте цели на маленькие шаги и поставьте дедлайны.
⭐ Распределите эти шаги в календаре или ежедневнике, которым вы постоянно пользуетесь.
⭐ Фиксируйте маленькие достижения, — это поможет следить за прогрессом, будет мотивировать и вдохновлять.
Надеюсь, эта техника окажется для вас более эффективной и результативной 💛