💡 Книга написана совместно с диетологом и автором бестселлеров Сандрой Барк. Диас рассказывает о своём пути к осознанию важности здорового образа жизни и самопринятия, а Сандра Барк даёт практические советы по питанию, физическим упражнениям и уходу за кожей
"Сейчас много рассуждают о секретах успеха. Но никаких секретов не существует! В основе любого успеха лежит одно: дисциплина. Дисциплина помогает вам делать сознательный выбор на пути к поставленной цели. Дисциплина – это отказ от якобы дарованных вам исключительных прав и напрасных ожиданий. Дисциплина – это убежденность в том, что только ваш выбор и ваши действия способны привести вас к успеху."
✔ Познать свое тело — что может быть важнее?
"А питание, фитнес, самосознание и дисциплина — не просто слова: это действенные инструменты.
Не важно, любите вы его или ненавидите, не важно, какое оно — усталое и изношенное или бодрое и полное сил, тело — главная ценность, которая у вас есть."
✔ Тело — ваше прошлое, настоящее и будущее.
"Оно несет в себе память о ваших предках, потому что содержит гены ваших родителей и прародителей. Ваше тело — кульминация всего вашего физического существования, результат того, чем вы питались, и того, как себя вели — много двигались или, напротив, ленились лишний раз пройтись. По внешнему виду вашего тела можно судить о том, хорошо ли вы знаете, как оно устроено и в какой заботе нуждается."
"Чтобы вам стало доступным это удовольствие — заботиться о своем здоровье, вкусно питаться и много двигаться. Тогда окажется, что ваша энергия безгранична, что вам по плечу любое дело. Вы сами удивитесь тому, какие силы в вас дремали, пока вы горевали о своих мнимых изъянах и недостатках."
✔ Проявляя последовательность и упорство, вы добьетесь результата.
"Подумайте, как долго вы жили так, как живете сейчас. Сколько лет вашу жизнь определяли нынешние привычки, убеждения, взгляды? Догадываюсь, что немало. Тогда наберитесь терпения, потому что воспитание новых привычек, убеждений и взглядов тоже потребует не одного дня и даже не месяца. Вы меня слышите? Не стоит ждать немедленных перемен, вам многое придется преодолеть. Жизнь – это решимость и действие."