Нам приходится адаптироваться в меняющихся обстоятельствах, принимать решения, действовать, и делать больше чем раньше.
⠀
Понятно что нужно больше сил и энергии.
Но где брать то?
⠀
Секрет 1:
Устаем мы больше не от физических действий. Физические силы мы потратили, поспали, восстановились и всё.
⠀
Устаем мы больше от собственных эмоций.
Именно переживания, тревога и злость забирают огромное количество энергии.
⠀
Это как черная дыра которая высасывает все наши силы.
⠀
И первое что важно сделать это научиться управлять эмоциями.
НЕ ПОДАВЛЯТЬ ИХ, А ИМЕННО УПРАВЛЯТЬ!
⠀
Когда ты чувствуешь что внутри поднялись эмоции, убрать их можно только через тело. Вот три ключевые точки через которые можно научиться убирать эмоции и быстро приходить в спокойствие.
⠀
• дыхание (разные виды)
➕
• физические техники (которые расслабляют тело)
➕
• звучание (без звучания эмоции не выпустить)
⠀
❌ Нет другого способа.
Многие питают себя иллюзией что вот я схожу к психологу, на массаж, куда то ещё и будет мне спокойствие.
Но почему-то эффект от терапии или массажа быстро проходит и снова здравствуйте эмоциональные переживания. И опять куча сил и энергии слито в унитаз.
⠀
Я за 10 лет перепробовала огромное количество мотодов работы с эмоциями.
Это было необходимостью, так как я была очень эмоциональная. Это разрушало. И надо было научиться что-то с этим делать.
⠀
По некоторым методам я являюсь сертифицированным мастером.
⠀
И честно могу сказать что действительно хорошо работают очень мало методик.
⠀
Я создала свой метод на базе цигун. Докрутила классическую версию, усилила, сделала более простой в применении и эффективной.
Метод «цигун clover».
Готовлю к новому году онлайн практикум
Следи за публикациями. Скоро расскажу 😉