Главные инвестиции в долгосрочное здоровье своего тела, качественное состояние, уравновешенное психо-эмоциональное состояние и даже материальное благосостояние - это заранее планируемый регулярный и качественный отдых! И это не только касается отпусков и выходных, но и моментов на протяжении рабочей недели и каждого дня в отдельности!
Не забывайте наполнять свою жизнь моментами расслабления и специально регулярно планируйте такие часы и дни восстановления и отдыха для тела и психики!
Подумайте о том, где вы за последний год чувствовали себя больше всего расслабленным и отдохнувшим? После посещения каких мест, во время каких занятий, в окружении каких людей, в какой атмосфере? Запишите их и запланируйте на ближайший месяц эти моменты - посещения этих мест, сеансов и специалистов! Регулярно создавайте для себя и своей семьи расслабляющую атмосферу, чаще окружайте себя людьми, с кем вам хорошо, тепло и спокойно!
Ну, а когда у вас будет лишь несколько минут - наши медитации всегда с вами!🤍