Добрый вечер, а что это значит?
Правильно, отчет по питанию за день или рубрика «мои тарелочки»😁
Для тех, кто впервые зашел на канал, пару слов о себе, меня зовут Екатерина , мне 42 года, живу я в маленьком провинциальном городе в Сибири, одна воспитала дочек-близняшек, сейчас воспитываю собаку Тасю, породы йоркширский терьер. За последние 11 месяцев я стала стройнее на 24 кг и иду дальше. Об этом и многом другом и пишу в своем блоге. Присоединяйтесь!
Очень быстро летит время, не успеваешь оглянуться уже выходные. Завтра дочь проводит свой 4-й фестиваль по воздушной гимнастике. Полным ходом идет подготовка, я конечно же помогаю по мере сил и возможностей.
Сейчас была удивлена, грузили татами, маты и т.д. брату в прицеп, пришлось несколько раз сбегать по лестницы туда и обратно, и я даже не устала и отдышки не было, а ведь еще даже пол года назад мне было тяжеловато. Вот еще плюсы сброшенного веса.
Ну а теперь к тарелочкам. У меня как обычно в последнее время, недобор по калориям, видимо готовлюсь к ДР папиному, мама там уже вкуснейшего говяжьего холодца наварила😍. Боюсь только организм воспримет это как «голодные времена» и начнет запасаться. Но ничего, прорвемся!
На завтрак, после зарядки, ела два маленьких бутера с творожным сыром и корбанадом и творог с греческим йогуртом и ягодами + кофе с молоком.
На перекус вафля без сахара для диабетиков и кофе.
На обед ездила домой, так как с утра ношусь как сумасшедшая и ничего не успеваю, это все из-за зарядки🤪, вот и сегодня обед с собой собрать не успела.
Дома доела плов с курицей, капусту салатную и огурец маринованный.
Вечером быстренько сделала яичницу из 2-х яиц с грибами и салат в холодильнике нашла Чафан с курицей (видимо Кристина купила), съела половину (60 гр. )
Приложение насчитало вот так ⬇️
По белкам совсем мало, постараюсь еще добрать, например греческим йогуртом. Кстати, утром с ним творог делала- вкусно.
Вот такой сегодня денек получился. Еще куча дел и выходные предстоят насыщенные, буду помогать на фестивали, а это обычно на целый день, с раннего утра до позднего вечера, бывало и до ночи, в воскресенье будем отдыхать и не забудьте поздравить мам с праздником.
На этом я с вами прощаюсь, желаю провести отлично выходные, отдохнуть и набраться сил на рабочую неделю.
Помните, что Дзен любит лайки и комментарии, его алгоритмы так устроены. Ну и мне будет приятно.
Подписаться тоже важно!