Чтобы узнать свой биологический возраст, врачи порекомендовали пройти тест на баланс. Чем дольше человек способен сохранять равновесие, тем моложе его организм.
Биологический возраст указывает на морфологическое и физиологическое развитие организма. Он может отличаться от цифр в паспорте, объяснили врачи и назвали способ, который поможет его узнать.
Так, специалисты Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Уфы посоветовали установить истинный биологический возраст с помощью простого теста на баланс. Тест основан на неврологической пробе Ромберга.
Вооружившись секундомером, нужно встать в «позу цапли», стойка на одной ноге, и отсчитывать время. Чем дольше человек может сохранить равновесие, тем меньше его биологический возраст.
Для каждой возрастной группы существуют свои рекомендации, отметили врачи. Для людей от 18 до 39 лет – это 43 секунды, от 40 до 49 лет — 40 секунд, от 50 до 59 лет — 37 секунд, от 60 до 69 — 30 секунд, для людей старше 70 лет — 18-19 секунд.
Показатели ниже могут говорить о том, что у человека имеются проблемы со здоровьем.
«Исследования показывают, что чем меньше человек может держать баланс, тем выше риск преждевременной смерти», — отмечается в сообщении врачей.
Врачи объяснили, неспособность сохранять равновесие говорит о том, что мышцы утратили силу, ухудшилось зрение, начинаются проблемы с вестибулярным аппаратом.
Одной из причин, почему мышцы могут ослабнуть, врачи назвали малоподвижный образ жизни.
Между тем, ранее ученые из Японии заявили, что способность держать равновесие связана с объемом мозга и умственными способностями. А американские ученые объяснили, как ежедневные тренировки по сохранению баланса помогут улучшить здоровье.
Оказалось, во время стояния на одной ноге активизируются мышцы и суставы, что улучшает кровообращение и обмен веществ.
Это помогает организму бороться со свободными радикалами, которые вызывают старение клеток.
________________
Подпишитесь на наш канал, ставьте лайки и пишите свои комментарии, этим вы поможете донести важную информацию до большего количества людей.