Главное для этого - правильный подход и дисциплина.
Привет, мои хорошие! Давно у нас с вами не было откровенных разговоров. Пора исправляться. Давайте немного посекретничаем и посмотрим архив из моих фото. Возможно, вам захочется пересмотреть и свои, чтобы сравнить, как вы выглядели 5-10 лет назад и как выглядите сейчас.
На главном фото у меня разница в 6 лет и в 13 кг. Я два года как родила свою дочку и вполне довольная жизнью ела все подряд, вела малоподвижный образ жизни и не занималась спортом вообще. В итоге - в год Зайца получилась вполне аппетитная Зайка. Второе фото - Новый год 2024. Согласитесь, два разных человека. Хоть я стала на 6 лет старше, а выгляжу гораздо моложе и привлекательнее.
Лишний вес не красит - это факт и тот секрет, которым я хотела с вами поделиться. Полнота делает из нас новых людей. Кого-то эти изменения устраивают, меня - нет, причем абсолютно. И как показывает опыт ведения ПП-блога, многих из вас тоже.
Пересмотрела множество своих фотографий. Да, моделью я никогда не считалась, но запускать свое тело до 73 кг мне никогда не приходилось. Вот она семейная жизнь, декретный отпуск и мои рассуждения (как и миллиона таких же декретниц):
- спокойная размеренная жизнь без поисков партнера (муж есть и раз он полюбил меня, то уже никуда не денется);
- спорт? да нет, я ночами не досыпаю из-за ребенка, лучше днем досплю (пока есть возможность);
- у ребенка лезут зубы, ребенок упал и ударился, муж пришел с работы не в духе и накричал... А значит я переживаю, у меня стресс - пойду заем чем-нибудь вкусненьким - точно полегчает.
Этот перечень можно продолжать бесконечно. Узнали себя? А потом оборачиваешься назад, а шикарные формы остались в прошлом.
Смотрим мои фото дальше.
Разница в фото - 5 лет, в весе - 10 кг. А с виду особо и не скажешь. И это только то, что мы видим снаружи. А представляете, что творится у нас внутри? Бедные наши внутренние органы, которые обволакивает висцеральный жир. А слабые мышцы? А целлюлит? Да и в магазин за новой одеждой приходишь и берешь не то, что хочется, а то, что подходит и жир скрывает.
А здесь все та же разница в 13 кг и 4 года.
Напрашивается вывод - избавляться от лишнего веса, малоподвижного образа жизни и нездоровых привычек нужно в любом возрасте. Да, с годами нам тяжелее, а лень, ставшая привычкой, уже давно в нас крепко обосновалась.
Я для себя определилась и вот уже 2 года слежу за своим питанием, много тренируюсь, много хожу пешком, отказалась от алкоголя, включила в рацион клетчатку с расторопшей. Нынешние фото свидетельствуют о том, что я все делаю правильно, а хорошее самочувствие и самоуважение только это подтверждают.
Я сейчас не стану повторяться и перечислять, как похудела. Этого достаточно на моем канале, просто его полистайте. В помощь несколько ссылок на публикации:
Как худеть, питаться правильно и оставаться стройной, если нет денег?
Мой опыт похудения с 64 до 55 кг и полное переосмысление того, что значит еда в моей жизни и как питаться, чтобы оставаться стройной
-9 кг за 3 месяца. День 72.
Также обратите внимание на рецепты и множество подборок меню с готовым подсчетом калорий. Кстати, сейчас я редко их подсчитываю, потому что знаю, чем питаться, чтобы не набирать вес и выглядеть здоровой и подтянутой.
Подписывайтесь на мой канал, если мой пример вас мотивирует. Делитесь в комментариях своей историей и рабочими советами на тему похудения, правильного питания и здорового образа жизни.