💪 Достаточно тяжело даются испытания, особенно если вы в начале пути.
Не стоит опускать руки, когда встречаешь первые неудачи.
🌟 Помните: если вы задумаете измениться к лучшему, сразу же судьба начнёт вас испытывать, будто она знает о ваших намерениях.
📈 Теперь, зная об этом, вы будете расти над собой ещё быстрее. Главное — не опускать руки. Вы будете чувствовать, как будто вас макнули лицом в грязь.
👉 Если такое произойдёт, значит, вы на верном пути.
Постарайтесь отнестись к вызовам судьбы как к подаркам.
Особенно ценно, когда происходит испытание того, в чём вы почувствовали силу.
🙌 Это ощущение вдохновения, когда вы осознали что-то и решили немножко погордиться. Так вы судьбу вызываете. Но будьте готовы: судьба отвечает быстро.
🛠️ Пример из жизни: как справляться с трудностями
Буквально сегодня, когда я писал первую часть, мне позвонила жена и спросила, где я. Я сказал, что заезжаю во двор и буду буквально через 3 минуты. У меня двор большой, около десятка домов, и вот как только я подъехал, моя благоверная села отсчитывать меня за то, что она уже 5 минут стоит у подъезда, а я всё не еду. Поначалу я начал оправдываться, объясняя, что двор большой, а она, видимо, подумала, что я уже в нашем дворе возле дома. И тут меня накрыла обида. "Меня отчитывают ни за что, но и она не виновата, но всё равно несправедливо", — думал я. Обычное недопонимание, знакомо? Так вот, ком подкатил к горлу, и моё дыхание стало частым и поверхностным. Сердце сжалось от обиды, и я понял, что пора действовать немедленно. Первейший метод — этакий лайфхак.
💡 Техника №1
📌 Обратите внимание на своё дыхание.
Мы дышим неосознанно, мы не думаем над тем, как мы дышим в обычном режиме. Чтобы практиковать благостное умонастроение, нужно переключиться в осознанное состояние, то есть осознанно дышать. В том эпизоде я решил быстро избавиться от дискомфорта обиды моего воспалённого эго и начал следить за своим дыханием. Супруга подозрительно притихла, и я начал думать, что она обиделась на меня. От этого мне стало ещё хуже. Шесть или семь осознанных вдохов и выдохов — но мне не становилось легче. Я понял, что техника недостаточно быстро помогает мне, и тут
💡 я спросил: "Чего притихла?"
Она спокойно ответила, что просто задумалась. Это была вторая техника восстановления эмоционального фона. На моё удивление, она совершенно спокойно ответила мне, что думает о какой-то отвлечённой вещи и, похоже, уже забыла об этом эпизоде со двором. И меня сразу же отпустило.
🤯 Я вдруг понял, что сам накрутил себя, и я сам являюсь источником страдания. Точнее, мой ум мучил меня через негативные эмоции.
Как вы поняли, техника заключается в простой вещи. Вы всегда должны иметь в виду, что можете находиться в заблуждении, а точнее сказать, мы всегда находимся в заблуждении. Каждый из нас воспринимает мир через призму своего ума, и эта призма искажает восприятие реальности. Я разберу эту тему подробнее позже, а пока — лайфхак номер 2.
💡 Техника №2
❓ Задавайте вопросы.
Старайтесь прояснить позицию. Разрушайте иллюзии вашего негативного восприятия до тех пор, пока вы не поймёте, что напрасно расстраиваетесь. Здесь вы можете задать законный вопрос: "Что если я понял всё верно, и мой собеседник всё же сознательно или бессознательно обидел меня своим посылом?"
Дело в том, что не только иллюзия ума является источником вашего страдания. Есть ещё два фактора. Вторым фактором или вторым источником вашего плохого настроения может выступать другое живое существо. Тем не менее, у второго фактора есть причина, и она тесно связана с первым фактором страдания — "страдание от собственного ума". Это сверхпричина, которая объединяет все три причины страданий. Я уже упоминал её и буду упоминать часто, так как это корневая причина. Назовём её судьбой или сверхсознанием, как вам больше нравится.
🧱 Стройте своё счастье.
Стройте кирпичи своего счастья каждый раз, когда вы встречаетесь с вызовами судьбы, и наслаждайтесь теми моментами, когда вас ничего не беспокоит. Это ваше вознаграждение за правильный выбор.
💡 Чем больше правильных выборов, тем легче будут вызовы судьбы.
Какие-то вызовы будут мелкими, какие-то крупными, но в будущем вы будете всё меньше замечать мелкие, а крупные не будут для вас столь тяжкими и казаться серьёзными.
Продолжение следует … 🌟