"У меня всё в порядке," — часто говорят мои клиентки. Но спустя минуту добавляют:
"Я похудела на .. килограммов, ем только кофе и уже не помню, когда нормально спала."
И это не редкость. Вы можете внешне держаться, улыбаться, даже говорить себе, что справляетесь. Но внутри вы знаете: что-то не так.
Что происходит с телом, когда боль и тревога берут верх?
Измена, развод и любой кризис в отношениях— это не только психологический шок. Это ещё и удар по вашему телу. Страхи, обида, злость начинают жить внутри вас, и ваш организм отвечает:
- Сон уходит первым. Вы ворочаетесь ночью, засыпаете под утро или видите сны, от которых просыпаетесь в холодном поту.
- Еда перестаёт быть важной. Аппетит пропадает, или наоборот, вы заедаете эмоции всем, что попадает под руку.
- Энергия исчезает. Каждое утро — это битва, чтобы встать с кровати. Всё, на что хватает сил, — это просто дотянуть до вечера.
Ваше тело работает на пределе, и вы чувствуете, как вас поглощает истощение. В таком состоянии простить невозможно.
Почему забота о теле — это первый шаг?
Когда вы не спите, не едите и живёте на кофе или стресс, ваш организм просто не имеет ресурсов, чтобы справляться с эмоциями.
- Вы чувствуете, что боль всегда рядом.
- Тревога сковывает вас: "А вдруг он снова?"
- Страх за будущее не даёт вам сделать ни шагу вперёд.
Вы хотите справиться, но ваше тело тянет вас вниз.
Что я делаю с клиентками?
Прежде чем говорить о прощении, мы начинаем с восстановления ресурсов. Потому что только с сильным телом и спокойным разумом можно двигаться дальше. Эта часть моей работы в рамках консультаций.
- Работа с тревогой. Мы убираем страхи и обиду, которые не дают вам расслабиться. Используя проверенные техники, я помогаю вам почувствовать себя спокойнее уже после первых встреч.
- Возвращаем сон. Без глубокого сна ваше тело не может восстановиться. Я даю клиенткам техники, которые помогают быстро засыпать, расслабляться и наконец выспаться.
- Налаживаем питание. Вместе мы разбираем, как вернуть привычки, которые дадут вам энергию, а не истощат ещё больше.
Когда тревога уходит, вы начинаете чувствовать себя иначе. Боль больше не сжимает грудь, в голове появляется место для мыслей, а силы возвращаются к вам.
Что меняется, когда вы восстанавливаетесь?
- Силы на жизнь. Вы просыпаетесь утром и чувствуете, что можете двигаться вперёд.
- Спокойствие. Больше нет постоянного страха и напряжения.
- Уверенность. Вы знаете, что сможете справиться, и начинаете видеть, куда идти дальше.
- Ясность. Ваши решения становятся осознанными, а не продиктованными болью.
Не терпите истощение. Начните заботиться о себе.
Простить — это больше, чем просто сказать "я прощаю". Это внутренний процесс, который требует сил. Если вы чувствуете, что истощены, напишите мне слово "Встреча":
👉 https://t.me/krymova_psycholog
Мы начнём с главного — вернём вам ресурсы, чтобы справиться с эмоциями и взять контроль над своей жизнью.
Вы не обязаны терпеть это в одиночку. Ваше тело и разум заслуживают заботы.
Про методы моей работы можно прочитать тут
Про результаты клиенток после 5 консультаций тут
Про последствия если с мужем после измены и не простить можно прочитать тут