У нас с вами был договор: разбираем и рассматриваем все заметные ответвления в фитнесе. Что-то достойно восхищения, что -то – хотя бы нескольких добрых слов, а что -то можно и отругать. Сегодня у нас на повестке дня интересное и неоднозначное направление.
Что такое калистеника?
Это система тренировок, которая использует для развития спортивных навыков только собственный вес атлета.
Есть мнение, что свое начало она берет от классических армейских тренировок: приседания, отжимания, подтягивания – вот и все, что нужно человеку для гармоничного развития. Так говорят адепты калистеники, забывая про марш – броски в полной экипировке, и про то, что с тяжелыми весами люди в армии тоже дело имеют.
Когда все портит аргументация!
Вообще это будет нестандартный по форме текст, потому что выводы полезут из каждой дырки практически с самого начала.
Направление замечательно, и у него много плюсов, но его сторонники как-то массово обесценивают вклад других видов фитнеса в здоровье нации, еще и, наоборот, обвиняют: в вашем болоте все хреново, а наше – самое обалденное, и даже комары у нас не банальные кровососы, а менеджеры по забору анализов. Сейчас объясню.
Калистеника безопасна
Каждый, проникшийся идеей, начинает разговор о любимом направлении конкретно с этого. Вот, мол, собственный вес травмы не нанесет, более того, ко всем сложным штукам типа переворотов и горизонтов мы приходим постепенно, а, значит, риски сведены к минимуму. И ладно бы, если на этом – все, так нет же. Следом идет целая речь, как на годовщину ВЛКСМ, о том, как опасны большие веса и как их не надо трогать, фу, кака.
Давайте по полочкам: любые нагрузки опасны для неподготовленного организма. Жуткие истории о том, как люди травмируются, поднимая штангу, бывают? Бывают. Но ведь все спешат эту штангу нагрузить, да побольше. Если начинать свой рост в силовых с пустого грифа и потихоньку наращивать рабочий вес, то на этом пути тоже нет никаких бабаек.
Дальше. Можно ли говорить, что тренировки с собственным весом это абсолютная безопасность? К сожалению, нет. Тренировочный процесс это всегда цепь случайностей. Да, бывают такие дни, когда потянул, подвернул, перестарался, не рассчитал. Поэтому говорить «с этой нагрузкой на тебе защитный амулет, случиться не может вообще ничего» это нечестно.
Самая большая ложь!
Любители калистеники, безусловно, гордятся той формой, которую дают тренировки. И это правильно. И это правда: турники, брусья, отжимания – все это может подарить отличную атлетичную сухую форму.
Но вот в чем штука: в ход идут фоточки любых ребят, и в первую очередь тех, кто турнички чередует с тасканием «такой противной» штанги в зале. Но внушительные их банки выносятся как заслуга исключительно калистеники. Как-то даже за державу обидно!
О естественном и неестественном
Калистеники постоянно подчеркивают, что их метод развивает естественные для человека движения, природные, а вот тренажеры сдерживают амплитуду, и вообще они нефизиологичны и не полезны.
Аргументация так себе: во -первых, амплитуда любого движения конечна. И, если бы тренажеры были так губительны, разве стали бы они так широко применяться в реабилитации после травм?
Давайте честно: есть мышцы, которые крайне сложно довести до идеала, «играясь» только с собственным весом. Тренажеры помогают сделать это быстрее и проще, дав точечную нагрузку, куда нужно и сколько нужно.
По этому поводу калистеники выдвигают бодибилдингу справедливую претензию: а у вас вот часто гармонии нет, что -то перекачено, что -то недокачено, и каждый второй день ног пропускает. Но ведь это, опять же, не проблемы спорта, это проблемы конкретных людей. Вот пришел в зал новичок Вася и уперся в бицуху. А ноги у него как спичечки, да и руки в целом как веточки. И калистеники хихикают: вот, если бы он по нашей программе занимался, он бы был Аполлон. Так если бы он и по нашей программе нормально занимался, он бы был Аполлон.
Кому надо?
И все таки тема эта хорошая. И ее можно смело советовать. Кому подойдет: тем, кто еще толком не определился, хочет ли он дружить со спортом. Тем, кто давно не был в зале, и, вроде, и хочет вернуться, а как -то страшно. Тем, кому не интересно «быстрее, выше, сильнее», а хочется просто поддерживать тело в тонусе. Тем, у кого нет денег на зал или нет этого зала в обозримом радиусе.
Главный вывод:
Если Вы захотите податься в калистенику, помните, что волшебства не бывает. Травмироваться на турниках и брусьях, и даже при классических отжиманиях – можно. Нет ничего «по природе», да и все попытки уйти в «так ели наши мохнатые предки», «так тренировались наши мохнатые предки» – это сплошные фантазии, а не факты. И, кстати, силовые точно были им знакомы, кто -то же пер убитых мамонтов, оленей, саблезубых тигров и кого они еще там ловили, в пещеры!
Ну а что думаете Вы? Знакомы с калистеникой? Поддерживаете или против?
➖➖➖➖➖
🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
🔥Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot
➖➖➖➖➖
