Редко, но бывает член не встаёт даже когда со здоровьем всё хорошо по ряду обстоятельств. После подобный ситуаций развивается страх повторить неудачу и перед следующим сексом начинается тревога и мысли: встанет или не встанет, и подобная тревога сама по себе может вызвать повторные осечки.
Так развивается СТОСН – синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи.
Если у тебя всё хорошо с эрекцией по утрам или при мастурбации, но перед сексом иногда или часто случаются провалы, то скорее всего у тебя развился этот тревожный синдром и проблемы в голове. В этой статье кратко опишу приёмы и способы, которые помогут тебе самостоятельно начинать выбираться из этой неприятной ситуации.
Но сначала самое главное – анализы и вера.
Обязательно надо обратиться к урологу, сделать узи и сдать анализы. Даже если по утрам крепкий стояк, даже если в одних обстоятельствах всё хорошо, а в других плохо, всё равно надо пойти и обследоваться.
И обязательно надо признать, что это временная трудность, сексуальные провалы крайне неприятная штука, но это временно, от этого можно полностью избавиться и изменить свою сексуальную жизнь до неузнаваемости. Пройдёт время и оглядываясь назад даже не поверится, что ты раньше тревожился перед сексом, а в голове гонялись такие дикие мысли и переживания об эрекции, вместо полного растворения в удовольствии. И это правда. Сколько времени нужно отдельный вопрос, самостоятельно может потребоваться много, в работе со специалистом всё намного быстрее, но факт, что ситуация полностью меняется.
А теперь к рекомендациям, в этой части их будет восемь, а во второй будет продолжение.
Откажись от порно и мастурбации.
Это больше относится к тем, кто в отношениях или периодически есть секс или его попытки. Просто откажись на один месяц, на два, а лучше на три. И наблюдай за изменениями.
Копи возбуждение.
Если отношений нет и от мастурбации никак не отказаться, то копи возбуждение для планируемого секса и откажись хоть на три-четыре дня перед ним. Если ты в отношениях, то попробуй реже принимать попытки и найди свой ритм.
Если боишься, что от накопившегося возбуждения секс будет коротким, то делай упражнения Кегеля. Одни сами по себе очень полезные и через несколько месяцев практик ты удивишься результатам.
Пробуй и пробуй.
Когда идёт одна неудача за другой, то страх усиливается, стресс перед сексом усиливается. Каждый провал — это очень больно. Однако надо продолжать попытки и если из-за нежелания вновь испытать тот «позор» начать вообще избегать секса, то будет только хуже. Привычка жить без секса и бояться его будет сильнее и всё больше будет засасывать в этого ограниченный образ жизни. Как бы ни было страшно и неприятно, надо продолжать попытки. Во время личной работы улучшения могут быть уже после первый недель, а самостоятельно уже как получится. Но надо продолжать.
Не трогай себя.
Перед сексом, во время ласк, прелюдий и всего этого не думай о своём члене, не думай об эрекции, не трогай себя. Тренируй своё мышление переключаться и не трогай его. Пусть она трогает, не ты.
Прояви безответственность.
Отдай всю инициативу девушке, а с себя сними вообще всю ответственность. Да, если это первый секс с этой девушкой, то совет не совсем актуальный, в остальном же договорить заранее, ляг и просто расслабься. Сказать «расслабься» просто, но не просто сделать. Знаю. Это приём и расслабление тоже тренируется. Переводи все тревожные мысли, всё напряжение в теле в расслабление и больше ничего не делай. В максимальном расслаблении член стоит прекрасно и сознанию вряд ли получится через расслабление помешать эрекции, а вот помочь ещё как.
Не занимайся сексом, когда не хочется.
И это совсем не банальная практика. И некоторые мысли вынуждают вовлекаться, когда не до этого, например: я же должен, мужчина как никак; девушка просит, значит я обязан удовлетворить; ну и пусть сильный стресс и не хочется пока, попробую, может отвлекусь; ну и ладно, что она мне не нравится, зато попробую и так далее.
Пока все симптомы СТОСН не прошли окончательно, лучше не начинать, когда секса совсем не хочется.
Не торопись.
Когда за плечами уже были неудачи и ты помнишь, как противно, когда член падает и не можешь продолжить нормально очень легко застрять в ловушке спешки.
Вы раздеваетесь, вот-вот начнутся фрикции и ты чувствуешь, что член то стоит как надо, ты полностью готов. И тут возникает желание побыстрее начать пока он стоит, побыстрее войти в неё и тогда всё будет хорошо. И эта спешка — коварная ловушка.
Во-первых, идёт фокус на эрекции, что само по себе уменьшает возбуждение.
Во-вторых, это ещё раз напоминает, что может не встать.
В-третьих, девушка может быть не готова ещё или хотеть больше ласк, но у тебя «важное дело», надо успеть и это никак не способствует общей вовлеченности.
В-четвёртых, спешка равно тревога, это никак не про секс и расслабленность. Если не угрожает опасность, то торопиться что-то сделать поскорее не надо, даже если очень хочется.
Переключай внимание с себя.
Выбери самую сексуальную, самую возбуждающую особенность текущей партнерше: взгляд, грудь, бедра, попа… И когда ты заметишь, что залип в своих мыслях, думаешь о своей эрекции, проверяешь стоит или нет, сомневаешься получится ли в этот раз, то сразу переключайся на неё и её кайфовую особенность. Если ещё раз отвлечешься, то переключайся опять. С себя на нее, с себя на нее.
Восемь рекомендаций получилось и во второй части будет не меньше.
А если хочешь избавиться от СТОН действительно быстро, то приглашаю в личную работу онлайн, где мы современным методом ДПДГ победим все симптомы, страхи уйдут и будет стоять без осечек.
Перед работой я провожу бесплатную диагностику, где мы разберем именно твою ситуацию, я поделюсь твоим индивидуальным планом победы и отвечу на вопросы.
Онлайн. Всё анонимно и конфиденциально.
Для записи на бесплатную консультацию переходи по контактам на сайте: