Итак, сегодня 03.12.2024 года, мой вес 124,6 кг., у меня сахарный диабет, гипертония, артроз и ещё много чего. Весь год я пыталась похудеть. Самое сложное в похудении, это борьба с окружением. Как в старом анекдоте - говоришь, что ты на диете, все пытаются накормить, говоришь, что не пьешь, все пытаются напоить и только когда говоришь, что нет средств, никто не предлагает деньги. Хорошо если окружение, вас поддерживает, а если нет? Тогда приходится бороться не только с собой, но и с близкими людьми. Когда человек бросает пить, ему рекомендуют прекратить отношения с пьющими людьми, даже если это близкие родственники. Но что делать, если ты пытаешься начать правильно питаться? Не общаться со всеми кто пьет газировку и ест пиццу? Что делать тогда? Тогда остается уповать только на свою силу воли и желание измениться.
Все зависимости только у нас в голове, кто бы ни утверждал обратное. В своё время у меня была никотиновая зависимость, а попросту - я курила. На протяжении нескольких лет я пыталась бросить, ходила с пластырем, покупала жвачки, курила по полсигареты и т.д. Ничего не помогало. Но однажды утром я проснулась и решила, что больше курить не буду. И вот уже более десяти лет я не курю, несмотря на недокуренные полторы пачки, которые оставались у меня на тот момент. Видимо настало время когда я захотела, именно захотела, бросить курить. Но! Я перестала ходить в курилку на работе, в моём окружении стало больше некурящих людей, я не разрешаю курить в машине, то есть стало меньше соблазнов. Как поступить с едой? Нельзя запретить людям есть, то что они хотят. Приходится рассчитывать только на себя.
Всю жизнь есть брокколи не получится, когда - нибудь очнешься с бургером во рту и бутылкой пива в руках. Еда должна быть полезной, вкусной и приносить удовольствие, хотя бы на первом этапе. Значит будем работать с любимыми продуктами, но в правильных пропорциях и дозировках.
Сегодня я ела:
- Завтрак: омлет с грибами на топлёном масле, помидор.
- Обед: грибной суп.
- Ужин: куриные крылышки в соево-медово-чесночном соусе.
- Перекусы: хурма и 50г сыра с чаем.
Не могу сказать, что сытно, нет весь день думаю только о еде. Но вечером героически отказалась от предложения выпить пива. Для меня это важный момент!
Осталось 27 дней!