Сегодня расскажем, как можно быстро вернуться в равновесие, если эмоционально качает, сложно справиться с тревогой, утомляет поток мыслей, но их не получается остановить.
Есть два экспресс-способа:
1️⃣Представить, что вы стоите по шею в теплой, влажной, вкусно пахнущей земле, в свежем чернозёме. Буквально "закопайте" себя полностью, только голову оставьте снаружи )
И мысленно постойте так какое-то время, столько, сколько сами чувствуете.
2️⃣Мысленно лечь на кусок дёрна, под голову положить подушку из трав, под поясницу - еловые ветки. Накрыться одеялом из дубовых листьев. И "полежать" 3-5 минут.
➡️Эмоции быстро улягутся, энергия придет в баланс, голова "остынет" и вы не наломаете дров, раскачивая ситуацию.
Делитесь в комментариях, что у вас получилось
〰️〰️〰️🌺〰️〰️〰️
#практиканедели
