🏐 Волейбол — это командный вид спорта, в котором две команды, состоящие из шести игроков, пытаются отправить мяч на сторону соперника, не позволяя ему упасть на своем поле. Игра проходит на прямоугольной площадке, разделенной сеткой.
Основные правила включают:
- Мяч может быть передан игроками не более трех раз, прежде чем он будет отправлен через сетку.
- Игроки могут использовать любые части тела, чтобы ударить по мячу.
- Команды зарабатывают очки, когда мяч касается земли на стороне противника.
Волейбол способствует развитию командного духа, координации и физической выносливости. 🏆💪
Не переживайте о своем опыте в игре! Каждый когда-то был новичком и начинал с тренировок. Главное — это желание учиться и развиваться! Оттачивайте свои навыки, и результаты не заставят себя ждать!
🏐 Начинаем с основ! 💪
Каждый великий игрок когда-то был новичком. Начать с базового уровня и научиться владению волейбольным мячом — это первый шаг к успеху на площадке!
Уделяйте внимание технике подачи, приёма и передачи мяча.
Практикуйте координацию и реакцию.
Не забывайте о командной работе и общении с партнёрами!
Помните, что каждый тренировочный час приближает вас к вашей цели!
После основ можно перейти к расстановкам и тактиках игры, самое важное что сразу не получится идеальное исполнение обработки мяча.
- Изучить амплуа каждой роли
- выбрать подходящую себе роль
- начинать изучать варианты атак
- отачивать свою роль
Чем лучше у вас опыт игры (в особенности своего амплуа) больше шанс попасть в команду.
Тренировки нужны не только физические но и психологические, ведь на площадке на вас влияют множество факторов которые вас могут отвлекать от игры
- крики болельщиков
- взгляды со стороны соперников
- освистывание во время исполнения подачи
В этом вам в частности помогает тренер.
Тренер как второй отец, он вас поддерживает и заряжает эмоциями, в трудные для вашей команды минуты берет перерыв и указывает на ошибки, поддерживает словами чтобы вы в конечном итоге победили.
Волейбол это командная игра, не только ваша победа но и всей команды и тренера.
В профессиональном волейболе у игроков опыта выше крыши
главная их причина это травмы
Организм не может быть всё время в идеальном состоянии, суставы и связки изнашиваются. Как детали в машине.
Самые частые травмы у спортсменов
- Пальцы рук
- плечевые суставы
- голеностоп
- колени
Поэтому перед началом игрового момента лучше очень хорошо и счательно разминаться.