Грудное вскармливание —
это важнейший этап в жизни как матери, так и ребенка, требующий повышенного внимания и заботы.
Этот период сопровождается множеством изменений в организме женщины, и очень важно создать благоприятные условия для обеспечения малыша всеми необходимыми питательными веществами через грудное молоко. Однако, молодые мамы нередко сталкиваются с трудностями, включая снижение лактации и стресс. В этой статье мы поговорим о том, какие привычки и продукты стоит исключить из повседневной жизни кормящей мамы, а также предложим натуральные нутрицевтики и средства для поддержания лактации и общего благополучия. Узнайте, как заботиться о себе и малыше, чтобы этот замечательный период был максимально комфортным и продуктивным для вас обоих.
Что не рекомендуется при грудном вскармливании:
- Избегайте проведения очистительных процедур, так как токсины могут попасть в организм ребенка и вызвать аллергические реакции.
- Избегайте интенсивных физических тренировок, так как они могут снизить лактацию.
Рекомендации по нутрицевтикам для кормящих матерей:
- Тулси: Принимайте 2 капсулы за 1 час до сна или употребляйте в виде чая. Это растение успокаивает, нормализует гормональный фон и улучшает перистальтику кишечника как у мамы, так и у малыша.
- Магний: Рекомендуется принимать 400 мг в сутки для решения проблем нервно-мышечного, психического характера, а также для улучшения функций сердца и пищеварительной системы у кормящей женщины.
- Эфирные масла (мята, ромашка, валериана): Использовать по 1-2 капли в виде ингаляции для психоэмоциональной коррекции.
- Маточное молочко: Принимать по 1 капсуле дважды в день (можно рассыпать под язык). Это средство улучшает деятельность молочных желез и увеличивает производство молока, одновременно повышая его питательные свойства.
- Чай с пажитником, фенхелем, анисом, укропом, тмином: Помогает уменьшить метеоризм, улучшает пищеварение у матери и ребенка и действует как лактогонное средство.
Забота о здоровье и благосостоянии во время грудного вскармливания требует осознанного подхода и внимательного отношения к тому, что употребляет и делает кормящая мама.
Избегая потенциально вредных практик и внедряя полезные нутрицевтики, можно существенно улучшить процесс лактации и общее состояние мамы и малыша. Не забывайте, что каждое тело индивидуально, и перед внесением изменений в ваш рацион или образ жизни важно проконсультироваться с врачом или специалистом по лактации. Обеспечивая себя и своего ребенка необходимыми ресурсами, вы создаете условия для гармоничного и здорового роста малыша, наслаждаясь каждым мгновением этого уникального периода вашей жизни.
Помните, что ваше спокойствие и здоровье — это залог успешного материнства и счастливого развития вашего ребенка.
ЕЩЁ БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ от нутрициолога ➡️ ЗДЕСЬ
Также предлагаю к прочтению ⬇️
«Подготовка к материнству: необходимые нутрицевтики для здоровья вас и малыша.»