У большинства людей мозг стареет примерно одинаково. В 30–40 лет орган начинает постепенно уменьшаться, а с 60 лет скорость этого процесса увеличивается.
Но мозг суперэйджеров ведёт себя иначе.
Суперэйджеры — люди старше 80-ти лет, у которых память и другие когнитивные способности работают как у 50-ти летних.
То, как будет стареть ваш мозг, только частично зависит от генетики. Специалисты клиники Мейо заявляют, что 80% факторов связаны с окружающей средой, стилем жизни и жизненными обстоятельствами.
Феномен таких людей не изучен до конца, но мы нашли несколько советов, которые помогут и нам стать суперэйджерами:
▪️Минимум три порции цельного зерна, порция овощей, орехов в день
▪️Контролируем давление (Исследования показывают, что высокое кровяное давление в возрасте от 40 до 60 лет увеличивает риск снижения когнитивных способностей)
▪️Развиваем скорость и ловкость (Учёные считают, что важное значение для работы мозга имеют скорость движения, подвижность, равновесие и ловкость.)
▪️Следим за качеством сна (Именно во время отдыха в мозге происходит процесс очистки и удаляются тау-белки, которые повышают риск болезни Альцгеймера)
Ставьте ❤️, если тоже мечтаете о старости с "ясным" разумом
💚Переходите в наш Телеграм канал, чтобы обсудить данную тему 👉 https://t.me/cookpositive
P.S. КАЖДЫЙ МЕСЯЦ МЫ ПРОВОДИМ РОЗЫГРЫШИ В ТГ, УСПЕЙ ПОДПИСАТЬСЯ, ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ https://t.me/cookpositive
