День 19
Весь дневник удобно читать по хэштегу #моявипассана21день
Сильный дождь снаружи и сильное сопротивление внутри:
«Сколько можно
Не хочу уже этого всего
Хочу скорее уехать
С меня хватит!»
Через это сопротивление ко мне в этот день пришло одно из самых важных осознаний на этом ретрите.
Попробуйте тоже его прочувствовать:
Наш ум – это наша единственная реальная тюрьма
Только на 19-й день я осознала, что здесь каждый день по сути был абсолютно одинаковым, все дни были похожи друг на друга.
Одно и то же расписанию каждый день
Никаких новостей
Никакой входящей информации, которая может огорчить или наоборот порадовать.
Но при этом, вы сами видите, читая мой дневник, насколько по-разному с точки зрения эмоций, мыслей и восприятия проходил каждый мой день.
Хотя на самом деле в абсолютно ничего не происходило, каждый день был похож на предыдущий, без внешних волнений, тревог и других возможных событий.
И осознавая это, важно выйти из гонки, в которые мы пытаемся воздействовать на внешние обстоятельства.
Нам кажется, что когда позитивно изменятся они, тогда изменятся в лучшую сторону и наши жизни, и мы сами сами.
Хотя, на самом деле, только меняя ум, мы можем изменить абсолютно всё - себя, свою жизнь и все обстоятельства своей жизни жизни, а самое главное восприятие всего того, что происходит.
Здесь я увидела, насколько велика ценность практики медитации Mindfullness для каждого человека.
Потому что это кратчайший и очень экологичный путь работы над своим умом.
В общем, если вы еще не прошли мой курс по обучению технике медитации, в декабре вам невероятно важно будет это сделать.
А если прошли и забросили, то в декабре у вас будет возможность пройти повторно.
Так что готовьтесь, нас с вами ждёт лучшее будущее.
Вы со мной?☺️