Я очень люблю использовать интересные техники в практике, создавать какой-то “Вау” эффект, мне кажется так человек гораздо легче вовлекается в работу, но откровенно говоря не всем подходят такие техники, кто-то предпочитает больше анализировать, раскладывать по полочкам, по табличкам и так далее, а есть те, у которых от такого подхода “душно” и я всегда иду за клиентом, пробую новое, узнаю, в общем пытаюсь подходить с разных сторон, но иногда некоторые подходы так и просятся и тут я встречаюсь с конфронтацией “Как мне может помочь телесно-ориентированная терапия, она вообще научно доказана?” и такое мнение нормально, мы привыкли разделять ум, душу и тело, но на самом деле все взаимосвязано и заранее отвечу на вопрос, да, телесно-ориентированная терапия имеет успех и при том, она отлично помогает если вы не хотите пока слишком открываться перед незнакомым человеком, но уже хотите почувствовать расслабление.
Телесно-ориентированная терапия это конечно уже новомодное слово придуманное не так давно, но это совершенно не значит что этот подход был придуман в этом столетии, на самом деле работу с телом использовали еще в древние времена и яркий тому пример это восточные практики направленные на работу с телом и оттуда я как раз люблю что-нибудь взять, возможно изменить по своему усмотрению, но основа такая: йога, тайцзицюань, цигун, даосские практики и еще очень много других практик.
Уже тогда предки понимали эту связь: тело, душа и разум.
В современном же мире тело стало осознаваться как вспомогательный предмет, душа как слабость, а разум приобрел слишком масштабную значимость из-за чего мы перестали слышать потребности тела и души.
Возвращаясь к теме ТОТ (телесно-ориентированной терапии), имеет ли она доказательную базу?
1.К примеру, много кто знаком с теорией реакции на стресс “бей, беги или замри” (Если вдруг нет, у меня есть статья на эту тему), что мы ощущаем при реакции бей-беги? Учащенное сердцебиение, напряжение мышц, потливость - все это говорит о том, что тело реагирует на стресс, при реакции замри у тела тоже есть маркер - к примеру вы можете ощущать наоборот замедление сердцебиения. И всеми этими реакциями можно управлять как раз с помощью ТОТ.
2. Эффективность в работе с расслаблением. Вы когда-нибудь ходили на массаж? Если да, вспомните что вы ощущали после него, скорее всего это было состояние расслабленности и блаженства, в ТОТ тоже есть некоторые массажные техники, которые совместно с психотерапией могут воздействовать на состояние хронического стресса и тревоги.
3. Работа с кризисными состояниями, острой травмой и ПТСР. Да, ТОТ используют часто как раз в работе с травмами, и даже если представить психологов в работе со свежей травмой, либо в работе в поле (как это бывает допустим в местах катастроф и т.д.) то очень вероятно, что психолог совместно с поддержкой, разговорами, будет использовать некоторые техники из ТОТ, что значительно снижает последствия после пережитой травмы, и снижение вероятности появления ПТСР. Помимо этого в работе с ПТСР и кПТСР также используются техники ТОТ, т.к. травма задерживается в теле, ТОТ помогает осознать тело, понять где “остановилась” травма и проработать ее через тело.
Техник в телесно-ориентированной терапии огромное множество, и каждый человек сможет найти там что-то интересное для себя, главное не бояться пробовать, возможно именно телесно-ориентированная терапия станет вашей любимой и вы будете использовать ее постоянно, возможно она сможет дополнить вашу обычную терапию и принести в нее краски. Но даже если этого не случится, вариантов сейчас великое множество и я уверена, что вы сможете найти что-то свое.
Подпишись на мой Telegram-канал "Психология и йога"