По словам ученых, он также повышает уровень тестостерона.
С проблемой храпа регулярно сталкивается множество людей по всему миру. У него может быть множество причин, однако ученые заявляют, что справиться с ними можно всего-то с помощью одного продукта, который наверняка есть у каждого человека в холодильнике. Как ни странно, речь идет о сыре.
Специалисты провели масштабное исследование, затронувшее 400 тысяч человек. По итогам наблюдений за ними было установлено, что рацион имеет достаточно весомое влияние на то, как человек дышит во сне. Как показали результаты научной работы, употребление большого количества сыра значительно снижает риск апноэ во сне, которое в свою очередь может быть одной из причин громкого раздражающего храпа.
Апноэ — расстройство сна, которое диагностировано почти у миллиарда человек по всему миру. Например, только в Великобритании до 3,9 миллиона человек страдают заболеванием в средней или тяжелой степени. При этом многие могут вообще не знать о том, что страдают таким расстройством. По этой же причине оно диагностируется достаточно редко, хотя и является смертельно опасным - человек рискует попросту задохнуться во сне.
Наиболее распространенная форма — обструктивное апноэ сна (ОАС), при котором стенки горла расслабляются и сужаются или закрываются на несколько секунд во время сна. Пациенты с апноэ во сне на несколько секунд перестают дышать, а когда дыхание восстанавливается, то слышится громкий звук, который и является храпом.
Исследователи заметили, что регулярное употребление большого количества сыра снижает риски возникновения апноэ на 28 процентов, что само по себе немало. Все дело в том, что содержащиеся в продукте вещества способствуют снижению артериального давления, а также провоцируют выработку тестостерона. Как добавили специалисты, до сих пор рацион человека не рассматривали как один из факторов возникновения апноэ, а следовательно и храпа. Тем не менее диета может иметь решающее значение, а потому необходимы дальнейшие исследования в этом же направлении.
Стоит также заметить, что ранее считалось, будто бы молочные продукты, включая сыр, усиливают храп из-за увеличения выработки слизи, которая может блокировать дыхательные пути. Новое исследование опровергает эту теорию, пишет издание Mirror.
Как избавиться от храпа с помощью простых упражнений для языка Чем опасен храп и как можно от него избавиться В Китае разработали подушку, которая избавит вас от храпа: как работает и сколько стоит?
Впрочем важно помнить, что храп может быть вызван не только апноэ, но и другими проблемами со здоровьем. В том числе речь может идти об искривлении носовой перегородки, неправильном прикусе, лишнем весе и так далее. По этой причине, если вы регулярно сталкиваетесь с этим неприятным явлением, то стоит обратиться за помощью к специалистам. Только квалифицированный врач сможет наверняка сказать, что с вами происходит, установить верный диагноз и подобрать подходящее лечение, которое позволит решить проблему.