Девятый день марафона. Энтузиазм стихает, и хочется «забить» на гимнастику. Понимаю, что надо, но тоненький голосок внутри меня говорит: «Не хочу». Я предлагаю компромисс, сделаю только 1 упражнение. Потом еще одно, еще. Ура комплекс пройден!
И так достаточно часто, приходится «хитрить» с самой собой, чтобы делать нужные, но не желаемые вещи.
Наверное и вы с этим сталкивались.
Для многих из нас препятствием к достижению цели является слово "Надо". Подсознание начинает сопротивляться, протестовать, устраивать забастовки. НЕ ХОЧУ!
Сколько раз вы писали планы, ставили цели, прописывали шаги достижения?! Но это страшное слово «Надо» не давало возможности дойти до конца и получить желаемый приз. Лучшую версию своей жизни и лучшую версию себя!
Проходил день, два, неделя. И через некоторое время вы забрасывали нужные и полезные действия только из-за того, что на них красовалось огромными буквами слово «НАДО».
Конечно, это касается не всех. Если в человеке силен "взрослый" и "родитель". То слово «Надо» для него совершенно нестрашное.
А вот сильно проявленный "внутренний ребенок" против «надо» начинает протестовать! Ваша «маленькая девочка» или «мальчик» хочет праздник, радость и развлечений!
Как же захотеть делать нужные, но скучные вещи?
Включиться в состоянии игры!
Дать своему «внутреннему ребенку» внимание, заботу и любовь:
1. Каждое утро спрашивать себя, что «моя душенька» сегодня хочет, и выполнять желания, как минимум одно.
2. Составить список вещей и дел, которые вы «хотите», вам они интересны и включить в обязательный распорядок дня!
3. Устраивать себе раз в месяц день «Хочухи»! Как из детского мультика. Для этого отправьте своих близких к бабушке, друзьям, в командировку. И устройте себе праздник! Условие одно - разрешено все! В этот день запреты, ограничения, диеты не действуют! Только то, что хочется!
Добавить новые впечатления и заряд энергии:
4. Включите творчество, хобби, рукоделие в свою жизнь.
Ребенок познает мир через творчество. Предоставьте такую возможность себе. Может вы давно хотели научиться рисовать, или плести корзины, делать свою мебель? Пора исполнять свое желание!
5. Вспомните, как в детстве, вас было сложно загнать домой?
Прогулки на свежем воздухе не только улучшают аппетит, и способствуют сгоранию жира.Но и приводят в порядок мысли, улучшают настроение и дают энергию для необходимых дел.
А сколько всего интересного можно увидеть, если переместить свое внимание с себя на мир!
6. Ваша «душенька» мечтает о путешествиях, загадочных странах, но сейчас у вас нет такой возможности?
Путешествия «выходного дня» вам в помощь! Откройте Яндекс, забейте в поисковике «достопримечательности и свой город, область, край». Выбирайте места, где вы еще не были, и вперед! Удивительное можно найти и в своем городе. Раз в неделю новый маршрут! Ну ладно, хотя бы раз в месяц!
Познакомиться со своим сопротивлением:
7. Познакомиться со своим «не хочу». Написать сочинение почему вы не хотите это делать, что вызывает раздражение, неприятие. Что нужно сделать, чтобы перевести необходимое действие в разряд желаемых? Писать быстро и не задумываясь. Узнаете о себе много интересного)
8. То же самое, можно проделать и перед сном, не писать, а задать вопрос своему подсознанию. Лечь спать и получить ответ во сне!
Выработать новый способ действия:
9. Придумать игру: вы разведчица. Следует выполнять обязательные (надо) действия, чтобы никто не догадался, кто вы есть на самом деле. За отсутствие проколов – приз!
10. Стать «волшебницей». Превратить ваши «надо» в чародейские ингредиенты заветного зелья «хочу». Для любого волшебного ритуала, зелья требуется подготовка, время и усилия!
Кстати, марафоны, курсы, тренинги, все эти вещи помогают включиться в состояние игры.
И последнее! Идею этой техники подсказала одна очаровательная девушка Елена.
11. Напишите список дел, которые вам надо сделать. Вверху пишем слово «НАДО».
Теперь зачеркните слово «Надо» и напишите рядом «Важно».
Пересмотрите список еще раз. Вам действительно это важно? Может, что-то убрать? А для чего это важно? Результат того стоит? Вам этот результат нужен? Вы, действительно, этого хотите? Если «Да», то дерзайте!
Слушать себя, понимать себя, уметь договориться с собой, все это поможет вам сделать жизнь интересной и продуктивной. Даст возможность исполнять свои желания и мечты, достигать своих целей. Стать Хозяйкой своей жизни!
Начните жить играючи!
А может у вас есть свои способы включения в состояние Игры? Поделитесь ими в комментариях!
Радости вам!