Профессиональный тренер, мастер спорта по боксу, призер и победитель российских и международных турниров Евгений Зубков рассказал «Вечерней Москве», почему полезно заниматься боксом в любом возрасте.
Он отметил, что бокс официально является самым сложным видом спорта. Он требует немалых усилий для освоения специфических навыков.
«Бокс — это комплексное единоборство, включающее в себя атакующие и защитные действия, требующие больших энергетических и ментальных затрат. Каждый правильно выполненный боксерский элемент требует тщательной и продолжительной отработки», — рассказал Зубков.
Эксперт отметил, что, кроме физической нагрузки, занимаясь боксерскими упражнениями, человек получает и ментальную тренировку, так как для выполнения каждого движения или подводящего упражнения требуется много сигналов от мозга к телу и конечностям. А они, в свою очередь, должны быть физически готовы к их выполнению.
Кроме того, как рассказал мастер спорта, взрослому и пожилому человеку бокс просто необходим, так как это хорошая профилактика деменции.
«С возрастом происходят изменения в мозге и нервной системе. Бокс дает возможность формировать новые нейронные связи, потому что сложнокоординационные движения — это лучший способ их образовывать», — высказался тренер.
По его мнению, бокс помогает развить уверенность в своих силах. Успехи в тренировках, улучшение техники и физической формы способствуют повышению самооценки. Это может быть особенно важно для людей, которые хотят чувствовать себя более уверенно в любом возрасте.
«Уверенный в себе человек осуществляет свои движения и перемещения более скоординированно. Он осознанно проходит различные препятствия, задачи и сложные ситуации. От простейших, требующих удержания равновесия на скользкой поверхности или узкой тропинке, до более экстремальных, где ему требуется использовать свои знания и навыки для самообороны», — заключил Зубков.