Выпитый утром натощак стакан теплой воды поможет ускорить обмен веществ на 20%, рассказала NEWS.ru врач-гастроэнтеролог Людмила Сухорукова. Специалист подчеркнула, что вода помогает всем органам проснуться и подготавливает желудочно-кишечный тракт к приему твердой пищи. Кроме того, по ее словам, уже с утра можно настроиться на питьевой режим.
Вода помогает всем органам проснуться и подготовить ЖКТ к приему твердой пищи. Стакан воды натощак запускает обменные процессы, помогая организму уже с утра настроиться на питьевой режим, который пополнит в течение дня запасы жидкости. Выпитый натощак стакан теплой воды ускоряет обмен веществ на 20%, — пояснила врач.
Как отметила гастроэнтеролог, вода должна быть отфильтрованной или очищенной. Заменять ее чаем, соками или кофе не стоит, добавила специалист. Она порекомендовала выпивать стакан воды за 45 минут до завтрака маленькими глотками.
Сухорукова поделилась, что такая привычка поможет активизировать кровеносную систему и обеспечит транспортировку полезных веществ в клетки. По словам врача, также стабилизируется работа лимфатической системы, укрепляется иммунитет.
Чтобы вкус воды был освежающим, некоторые добавляют сок лимона. Этот цитрус ощелачивает организм, лечебные свойства такого питья увеличиваются. Однако вода с лимоном имеет противопоказания: повышенная кислотность и гастрит. В этом случае пейте обычную H2O, можно добавлять ложку меда, — заключила Сухорукова.
Диетолог Антон Поляков ранее посоветовал отказаться от овсянки людям, страдающим непереносимостью глютена. По его словам, эта каша также богата углеводами и клетчаткой и может быть полезна для людей с заболеваниями ЖКТ.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале