Моя первая публикация на Дзене была о том, как я пытаюсь заниматься физкультурой для здоровья. И спустя 9 месяцев можно подвести итоги моих попыток.
После исканий и метаний я остановилась на студии балета (вот только не смейтесь) недалеко от дома. Купила первый абонемент под чутким надзором дочери. На балет (танцы, хореографию) ходить не собиралась. Выбрала то, что было знакомо - пилатес. Абонемент был на три месяца - 24 занятия. Прелесть абонемента в том, что а) деньги уплачены - надо ходить, б) есть виртуальный личный кабинет, в котором можно записать себя на удобные даты и время сразу на месяц, выбрать тренера и, если что-то вдруг изменилось, отписаться за 8 часов без потери занятия, в) для меня удобное расписание на выходных днях.
Первые занятия дались мне очень тяжело. Выяснилось, что мои проблемы с "ручками", ориентацией с возрастом очень глубоко усугубились-углубились: когда все шагают с левой ноги и направо, я - с правой и налево; все поднимают правую руку и делают наклоны в левую сторону, у меня же левая и вправо. Хуже было, когда я поднимала нужную руку, но наклоняться пыталась в свою сторону. А уж как болели мышцы.... За 55 минут занятия с меня в буквальном смысле сходило семь потов.
Где-то после моего третьего посещения тренер Настя сказала, что для усиления эффекта нужно ходить не только на пилатес, но и на стретчинг и очень желательно минимум 2 раза в неделю.
Я старательная ученица, поэтому на следующую неделю записалась на два занятия подряд. Вооот тут я всеми клеточками тела поняла, какую непосильную задачу взвалила на себя... К середине второго занятия сил почти не оставалось, за пятнадцать минут до окончания медленно, со скрипом открывалось второе дыхание и организм изыскивал резервы. Когда наконец тренер говорила: "Мы закончили, вы все молодцы", я чувствовала себя покорителем Монблана и пустыни Гоби... И медленной иноходью, изображая бег, шла в раздевалку, страшно гордая собой: " Я смогла - шмогла, уряяяя! "
Результаты этого почувствовала примерно через полтора месяца регулярных занятий.
Перестали болеть колени, локти. Стало легче подниматься по лестнице, лучше засыпала и легче просыпалась.
Как-то в перерыве между занятиями разговорились. И одна из таких же, как я, девушек очень бальзаковского возраста, с лёгкой гордостью сказала, что за три месяца занятий она похудела на 6 кило... Моя соседка - девушка помоложе, тут же что-то стала смотреть в своём телефоне, потом усмехнулась довольно: "Подумаешь, 6 килограмм. Я вот с февраля на 9 килограмм похудела".
Вернувшись домой с занятия, я тут же встала на весы... И - ужас, ужас, ужас - никаких изменений мне весы не сообщили.
Когда первый абонемент закончился, я сделала перерыв на лето. И второй купила в сентябре с активацией в октябре. Тут мне пришлось немножко уплотнить занятия с двух занятий в неделю на три. Честно признаюсь - это было и есть тяжело. Но зато к укреплению мышц добавилось лёгкое похудение)))
Я уже купила третий абонемент с активацией после новогодних каникул. Самой интересно, чем же закончится этот эксперимент. Пока же "вертикаль, ну в смысле спину, держать"**) с каждым днём становится легче-проще.
Всем нам здоровья и хорошего настроения.
**) - строчки из стихотворения Ники1 " Мадам, держите вертикаль".