Топот, бег, прыжки в квартире - проблема 21 века.
Всё это называется наглое и безответственное поведение. Люди не хотят учить детей думать о других. Хотя... Люди не способны думать о других, учитывать их интересы, просьбы. У них отсутствует такая опция. Уровень интеллекта (научно доказано) не позволяет считаться с другими людьми.
Увы, людям с нормальным интеллектом от этого не легче.
К сожалению, я отношусь к их числу. В своём посте хочу предупредить об одной серьёзной проблеме.
Сон в опасных условиях
Шумные соседи заселились в квартиру сверху 9 января 2020 года.
Раньше в квартире жила пожилая женщина, которая весила не меньше 150 кг. Она сильно топала. Потом включала громко телевизор в 4 утра и уходила в кухню.
В 90 лет она слегла, родственники наняли сиделку. Она ложилась спать в 22:00, проблем не было.
Я привыкла к тому, что можно ложиться спать в 22:00.
В январе 2020 года я легла спать как обычно. Надо было встать в четыре утра, потому что надо было успеть на поезд (отправили в командировку).
Начала засыпать... Раздался грохот и дикий визг. Потом повторилось. Я не успела заснуть, но уже не бодрствовала (переходный момент). Я разозлилась. Закричала. Сосед сказал жене, чтобы она уложила ребёнка спать. Оказалось, что она с визгами била посуду. Думаете, что ребёнок маленький?
Деточке на тот момент было 12 лет.
Выяснилось, что есть второй ребёнок. Ему было пять лет. Они синхронно прыгали с дивана на пол как заводные. В моей комнате невозможно было находиться.
Ночами соседи устраивали пьянки. Дети бегали с визгами, прыгали. Сначала до 00:00, а потом до двух ночи. Я вызывала полицию, но это бесполезно. Соседка мстила. Стандартная ситуация.
Я пыталась заснуть. В момент засыпания слышала грохот (чаще всего прыжок с разбега).
Сначала я испытывала злость, потому что это естественная реакция. Злость подавляла. Этого нельзя было делать.
Дело в том, что у нас сохранились первобытные инстинкты. Ударный шум и визги - сигналы, которые предупреждают об опасности. Кто-то вторгается на мою территорию!
Всё-таки, нижняя часть межэтажного перекрытия принадлежит мне. Проблема ещё в вибрациях. Дом панельный. Любой удар по полу в квартире сверху превращается в вибрирующие пол, стены, поверхности в нашей квартире.
Только это никого не волнует. Все думают о громкости звуков (нет слов). У нас стёкла дребезжат, но для суда это не проблема.
Удар может восприниматься как нападение и попытка захватить территорию (так и есть). Топот может бессознательно ассоциироваться с наступлением вражеской армии.
Мужчины по своей природе защитники, у них развиты инстинкты. По этой причине (одна из причин) они реагируют на бег и прыжки детей, топот взрослых. Это вражеская армия наступает!
Такие звуки отнюдь не естественные.
Хуже всего тем, чьи соседи весят больше 100 кг и не хотят делать звукоизоляцию пола.
Почти пять лет каждый день меня пугают в момент засыпания. Я не зря написала об инстинктах.
Опасные последствия
Бессонница - самое безопасное последствие. Мозг хитрый, он начинает приспосабливаться.
Выстраиваются нейронные связи, которые заставляют себя вести определённым образом (грубо говоря автоматизируют поведение).
Сначала просто сложно заснуть. Потом вовсе невозможно. Я привыкла к ночному шуму (до пяти утра).
Я отказалась от своего режима. Меня невозможно заставить лечь спать в 22:00. Я знаю, что будет очень шумно. Мозг не позволит лечь спать в 22:00. Ему надо убедиться в том, что соседи не устроят забеги.
Я ложусь спать в 23:00, но не могу заснуть (слушаю оперы в наушниках). Хорошо, что дети соседей сверху сейчас ходят в школу (в октябре они целый месяц сидели дома). Теперь бегают и прыгают после школы и в выходные (играют футбол). Старшей почти семнадцать, а младшему почти одиннадцать.
Проблема в том, что из квартиры устроили "перевалочный пункт". В трёхкомнатной квартире площадью 62 кв. м. регулярно проживает по 12-15 беженцев. Топот...
Мать соседки на вид весит не меньше 150 кг, она обосновалась в квартире.
Приехала в марте (должна была уехать через 90 дней), осталась до октября. Сосед с трудом от неё избавился. Она хотела, чтобы он сделал ей российский паспорт и регистрацию. У него же много денег.
Она меня просто замучила! Раньше я могла поспать с 5 утра до 9 утра. Работа удалённая теперь.
Женщина лишила меня такой возможности.
Теперь я не могу спать ночью (из-за неё). Мой мозг запрограммирован на бессонницу. Расслабляться нельзя!
Я не сплю по двое-трое суток. Хорошо, что могу уехать в Рязань, чтобы хоть немного поспать.
Самая опасная проблема связана с потребностью в безопасности.
Мой дом - моя крепость. Квартира всегда считалась безопасной территорией. Меня защищают стены от того, что может причинить мне серьёзный вред.
Ударный шум - угроза моей безопасности.
Именно так организм на него реагирует.
Включается режим самосохранения. Бей или беги! Именно так реагировали древние люди на опасность.
Что происходит?
У меня в роду на опасность реагировали ударом. Я сильно злюсь, когда мне что-то угрожает. Хочется избавиться от источника угрозы. Ударить не могу, а злость не исчезает.
Так было до тяжёлой операции на челюсть. Проблема началась позже. Я не смогла восстановиться.
Я боялась ударного шума, потому что он был неожиданным. Тишина и вдруг прыжок с визгом в два часа ночи. Ресурсов на злость и "удар" не хватало.
Сосед в три часа ночи орал матом и бросал стулья на пол, потому что дочь назвала его алкашом.
Удар - испуг. Невозможно было удовлетворить свою потребность в безопасности. Испуг, испуг, испуг!
Я как собака академика Павлова. Именно так это и работает. Только дрессирует звук.
Организм не мог расслабиться.
Я не могла заснуть, а потом... Всё началось с покалывания и скованности.
Организм из-за шума вырабатывал кортизол, а потом запускал защитную реакцию. Напрягались мышцы. По какой-то причине мой мозг стал избегать страха и испуга.
Сложно было повернуться, сделать что-то. С января 2023 года моя жизнь превратилась в кошмар.
У меня хронический стресс, но проблема не только в этом. Я физически реагирую на игру в футбол в квартире сверху. У меня повышается давление, пульс учащается до 100. Регулярно борюсь с аритмией.
Проблема в том, что не хватает мелатонина. В августе прошлого года у меня пропали эмоции и чувства, в голове как будто вата и невозможно думать (мысли словно через толстый слой ваты пробивались). Сосредоточиться или вникнуть просто невозможно. Сплошные ошибки в работе!
Так организм усилил защиту. Он все ресурсы задействовал, чтобы хоть как-то обезопасить себя.
Я постоянно нахожусь в режиме самосохранения. Мои мышцы в постоянном напряжении, они не расслабляются. Мой мозг не позволяет расслабляться, чтобы не испытывать "вредные" эмоции.
Мидокалм и подобные препараты не помогают. Массаж снимает боль на сутки.
С каждым днём напряжение усиливается. Болят кисти рук. Я живу с постоянной болью.
Человек не может каждый день слушать удары.
Сначала он испытывает испуг (эмоции, дискомфорт и т.п.), а потом мозг начинает адаптироваться. Он подаёт организму сигналы.
Хорошо, если просто глаз будет дёргаться.
Я в постоянном напряжении, чтобы не испытывать испуг. У меня нет на него ресурсов. Мне сложно пошевелить пальцами на руках. Хорошо, что можно диктовать текст, а программа сама напечатает. Остаётся только скопировать.
Мне приходится приспосабливаться к ограничениям. Врачи подтвердили, что у меня защитная реакция. Говорят, что я так сильно устала. Это случилось несмотря на то, что я старалась не находиться дома в выходные, ездила в командировки и путешествия.
Нейронные связи всё равно сформировались. Мой мозг знает, что сосед сверху будет топать до пяти утра (бегает из угла в угол). Топает так, что открываются дверцы шкафа. Мой мозг знает, что сосед снизу включает ночами мощный динамик. У меня не получается обмануть свой мозг. Я слушаю оперу, но это не помогает.
К сожалению, я не одна такая с проблемой в виде защитной реакции.
У кого-то из-за переизбытка кортизола начинаются серьёзные гормональные сбои. Есть люди, которые страдают от невроза, попадают в клиники неврозов. Проблема не только в беременности.
Нервная система не может отдохнуть, люди сталкиваются с истощением. Решить проблему с шумными соседями невозможно, потому что их умственные способности не позволяют себя вести иначе (тоже научно доказанный факт).
Остаётся только поддерживать себя. Как можно чаще находиться в тихих местах и спать не дома. В моём случае жизнь без массажа (врачи сказали, что он мне нужен постоянно) невозможна. Ещё спасает хорошая музыка. Без неё давно бы в клинике неврозов оказалась. Обязательно отдыхайте от дома как можно чаще, берегите себя и почаще балуйте. Реакция организма может быть любой. Последствия стресса могут быть опасными для жизни. Проблема в том, что в России никто не думает о психологическом здоровье граждан, их отдыхе, защитных реакциях организма.