В качестве средства для борьбы с усталостью, которая чаще обычного одолевает россиян зимой, врач-гастроэнтеролог Владимир Неронов посоветовал РИАМО использовать имбирь, орехи и цитрусовые. Он напомнил, что в апельсинах и мандаринах содержится много витамина С, особенно необходимого организму зимой, а имбирь способствует улучшению кровообращения и подавляет воспалительные процессы. Кроме того, врач порекомендовал зимой налегать на чеснок, который является природным антибактериальным средством, и включить в свое меню побольше орехов, богатых полезными жирами и минералами. Для помощи иммунной системе, которая зимой часто подвергается атакам сезонных инфекций и простуд, Неронов предложил ввести в меню кисломолочные продукты — кефир и йогурт, — которые нормализуют пищеварение за счет содержания пробиотиков и способствуют здоровью кишечника. Заряд энергии, необходимый для противостояния зимним холодам, гастроэнтеролог советует черпать в бобовых — фасоли и чечевице, которые богаты белком и кл