💭 Да, да. Вы абсолютно свободны в своём выборе. Вам каждую секунду предоставляется выбор:
- 💡 Какие эмоции вы хотите проживать?
- 🧱 Из каких "кирпичиков" вы куёте своё настроение?
- 🌈 Каким человеком вы станете в конечном итоге?
Что вас будет наполнять таким человеком вы и станете. Так вы и будете счастливы и пребудете в спокойствии и душевном комфорте.
“ Что за банальщина ?” - подумали вы. “Я не могу просто, вот так вот взять и стать счастливым и умиротворенным, как ты говоришь”.
Да, вам кажется, что это сложно, просто потому, что вы не знаете с чего начать. И конечно это целая работа над собой, но это не значит, что это невозможно.😊
Итак, с чего начать?
🎯 В первую очередь, вам надо чётко понимать цель, которую вы хотите достичь.
Совет: Ищите источник вдохновения. Имея такой ориентир, вы не собьетесь с курса.
💡 Вспомните, какие вещи вызывают у вас позитивные эмоции.
У вас всегда будет возможность сравнить, то что вы чувствуете сейчас и то, что хотите чувствовать. Сейчас вам нужно вспомнить, какие вещи вызывают у вас позитивные эмоции. Список может быть длинным и это очень хорошо, что-то мы можем учитывать для более частого воспроизведения.
🔍 Вдохновляющие аспекты вашей жизни
1️⃣ Кинематограф 🎥
📺 Фильмы, мультфильмы, сериалы, документальное кино, короткие видео (#shorts, #reels) вдохновляют.
Это довольно большая тема, которую можно освещать подробно. Здесь в качестве обзора вам нужно понять тренд. Вдохновляющие кинокартины это такие фильмы, которые оставляют в вас позитивное послевкусие и заставляют задуматься о саморазвитие.
⚠️ Исключите: бессмысленные фильмы, которые развлекают за счёт низменных энергий:
- Пошлые комедии
- Триллеры с насилием
- Ужастики и хорроры
Это такие фильмы которые вас развлекают за счёт низменных энергий. Все те видео, которые вызывают у вас эмоциональное беспокойство, всё что вас пугает или вызывает чувства неприязни или отвращения. Это всё губительно для вашей психики а значит не выстраивает внутри вас позитивные кирпичики вашего счастья и эмоционального комфорта. В будущем мы будем подробно разбирать на примерах различные картины, которые наилучшим образом подходят. Но тренд должен быть одним. Я чувствую счастье, когда смотрю эту кинокартину, этот видео-ролик на youtube, instagram?
👉 Вывод: Кино должно вызывать позитивные эмоции и вдохновлять на развитие.
2️⃣ Музыка 🎶
Да, у каждого человека музыкальные пристрастия свои. И бывает такое, что мы зависаем на каком-то одном жанре, даже не понимая или не осознавая, какую музыку я привык слушать. Что она мне даёт эта музыка? Какие эмоции она у меня вызывает? Эти эмоции позитивные или негативные?
🎧 Подумайте:
- Какие эмоции вызывает ваша музыка?
- Радует ли вас то, что вы слушаете?
👉 Музыка может быть мощным источником счастья, если она настраивает на позитив.
Бывает такое, что музыка меня не отталкивает и я могу слушать её в долгую, на фоне. Но стоит задать себе вопрос и попытаться осознанно ответить и сразу всё становится на свои места. Итак, вопрос простой. Я чувствую счастье, когда слушаю эту музыку, эту песню, этот трек или нет?
3️⃣ Обстановка в доме 🏡
🌿 Возможно вам это покажется банальным, но в доме, в быту, нас окружают вещи, которые вызывают у нас раздражение и мы вынуждены испытывать негативные эмоции. От самых мелкий аспектов, типа:
- пыль на полке с книгами, не мытая посуда, грязный пол, паутина в углу, крошки на столе 🧹
- скрипучая или не закрывающаяся плотно дверь, текущий кран или бачек унитаза, потухшая лампочка в комнате 🔧
- плохой запах из помойного ведра или кошачьего туалета 🚫
👉 Создавайте вокруг себя пространство, которое дарит спокойствие.
4️⃣ Деятельность 💼
Тут уже разговор становится более серьёзным. Ваша повседневная деятельность, то - что приносит вам доход и тут главное отделить мух от котлет.
🌟 Ваша работа напрямую влияет на ваше настроение.
Ваша работа будет эмоционально стабильной только тогда, когда ваша коммуникативная часть деятельности будет отрегулирована должным образом. Бывает такое, что вы работаете соло. В процессе работы вы не сталкиваетесь с другими людьми и у вас есть только вы и ваше орудие труда и вы предоставлены самим себе. В таком случае, ваш внутренний мир прекрасен и вы черпаете вдохновение из него так, как вам никто не мешает быть внутри себя.
- Если работа творческая (художник, писатель, программист), черпайте вдохновение в себе.
- Если работа связана с общением, научитесь фильтровать информацию. Чаще всего вам необходимо общаться с коллегами по работе и люди конечно же разные. Кто то спокоен, кто то раздражен, кто то и вовсе токсичен, но я не предлагаю вам подстраиваться ко всем и быть для всех хорошим, думаю это не возможно. Будьте собой, но изменить кое-что всё таки придется и это ваше восприятие действительности. Ваш фильтр событий в моменте. Ситуации бывают разные, но вы это всегда вы. Вы воспринимаете информацию через слух и через зрение. Значит вы учитесь работать с этими двумя каналами. Именно они вызывают у вас эмоции из которых строится ваше настроение. Главное правило фильтрации информации заключается в том что-бы вы не торопились.
Представьте себе, что всё что вы слышите от человека это не звук а текст, ну например из ватсапа. Да, человек перед вами и он вам что-то говорит и он посылает вам определенную информацию и определенную эмоцию. Вы сразу же реагируете на эту эмоцию и на этот текст, не обдумав, как ваша реакция на происходящее влияет на вас. А вдруг ваша реакция вызовет у вас негативные эмоции? И вот ваши кирпичики, которые строят ваше настроение, уже строят вам плохое настроение. В реакции на происходящее вы обязаны сделать паузу. Особенно это важно, если ваши эмоции уже начали окрашиваться в тёмные цвета. Признаю, это нелёгкая практика и у вас не будет получаться это сразу, но не опускайте руки ведь, всё, что вы сделаете дальше, будет вам помогать. Вы можете за довольно короткий срок обрести несколько полезных привычек которые станут частью вашего характера и вы станете спокойнее.
И ещё одно. Пожалуйста - не бойтесь ошибаться. Ошибки это точки роста. Чем чаще признаёте свои ошибки, тем меньше их совершаете.
🎯 Практика:
В моменты эмоционального напряжения делайте паузу и обдумывайте свои реакции.
Подытожим
🗝️ Чтобы обрести счастье и внутренний комфорт:
1️⃣ Найдите источники вдохновения.
2️⃣ Ставьте цель и ориентируйтесь на позитивные эмоции.
3️⃣ Обратите внимание на своё окружение и обстановку.
💬 Подумайте, что вас вдохновляет на позитивные эмоции, и оставляйте свои комментарии.
Продолжение следует… 🌟