Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Здоровье Mail
73,3 тыс подписчиков

Как уйти от абьюзера и разорвать отношения?

5
3 мин
Нередко жертва боится даже заговорить о разводе, и для собственной безопасности нужно разработать план, как выйти из абьюза. Подсказки от специалистов и поддержка друзей и специальных учреждений здесь как нельзя кстати. Рассказываем, какие основные шаги и куда можно обратиться. Нездоровые и абьюзивные отношения могут выглядеть по-разному. Даже если партнер не применял к вам физического насилия, это не значит, что в отношениях была здоровая атмосфера. Если вы чувствовали себя в постоянном напряжении и были вынуждены все время «ходить на цыпочках», боясь спровоцировать его неосторожным словом, если у вас сжималось сердце каждый раз, когда он заходил в комнату, — это явно не были счастливые и благополучные отношения. Уйти от партнера в такой ситуации, расстаться с абьюзером — это забота о себе, своем душевном здоровье и благополучии. 1. Спросите себя: вы действительно готовы уйти?Если вы еще не до конца решились закончить отношения, вас могут начать одолевать сомнения и фантазии, что все

Нередко жертва боится даже заговорить о разводе, и для собственной безопасности нужно разработать план, как выйти из абьюза. Подсказки от специалистов и поддержка друзей и специальных учреждений здесь как нельзя кстати. Рассказываем, какие основные шаги и куда можно обратиться.

Нездоровые и абьюзивные отношения могут выглядеть по-разному. Даже если партнер не применял к вам физического насилия, это не значит, что в отношениях была здоровая атмосфера.

Если вы чувствовали себя в постоянном напряжении и были вынуждены все время «ходить на цыпочках», боясь спровоцировать его неосторожным словом, если у вас сжималось сердце каждый раз, когда он заходил в комнату, — это явно не были счастливые и благополучные отношения. Уйти от партнера в такой ситуации, расстаться с абьюзером — это забота о себе, своем душевном здоровье и благополучии.

1. Спросите себя: вы действительно готовы уйти?Если вы еще не до конца решились закончить отношения, вас могут начать одолевать сомнения и фантазии, что все изменится к лучшему, из-за чего вы можете захотеть вернуться к партнеру. Поэтому, прежде чем пытаться уходить, спросите себя: вы точно решили закончить все раз и навсегда? Если вы не уверены, возможно, лучше для начала проконсультироваться с психологом. Он поможет разобраться со своими чувствами, и вы сможете для себя продумать план, как разорвать отношения с абьюзером.

2. Составьте «план побега» и приготовьте все необходимое заранееПриготовьте деньги, документы, необходимые вещи. Спрячьте все это в надежном месте (к примеру, отдайте друзьям на хранение) — так, чтобы партнер не смог до них добраться. Определитесь с местом для жилья — желательно таким, где партнер точно не сможет вас найти.

3. Если решились уходить — не тянитеКак только определились с планом и все подготовили — действуйте. Промедление при уходе от абьюзера бессмысленно и может быть даже опасно. Чем быстрее вы начнете действовать, тем меньше шансов, что партнер что-то заподозрит и попытается вам помешать. Попросите помощи и поддержки у друзей или близких, которым вы полностью доверяете.

4. Не оглядывайтесь назадСамая большая ошибка, которую часто совершают жертвы абьюзеров, пытаясь от них уйти, — это поддержание контактов с бывшим партнером. Нередко начинается ностальгия, вспоминаются радостные моменты отношений и возникает желание их возобновить, что неизменно приводит к повторению абьюза. Поэтому, уходя — уходите по-настоящему, полностью разорвите все контакты, заблокируйте бывшего партнера во всех мессенджерах и социальных сетях. Если есть возможность — смените номера телефонов и учетные записи.

Куда можно обратиться за бесплатной поддержкой

Психология отношений и семьи
620,1 тыс интересуются