Скандинавские женщины не уступают по своей красоте нам, россиянкам. Наблюдая за ними, я поняла: нам есть чему у них поучиться. Скандинавки восхищают своей естественной красотой, стройностью и умением выглядеть моложе своего возраста.
Во время путешествия по Норвегии и Швеции я пришла в выводу: между женщинами этих двух стран очень много общего. В первую очередь, это полезные привычки, благодаря которым дамы всегда выглядят молодыми и не имеют проблем с лишним весом.
Спорт — неотъемлемая часть жизни
Скандинавки не представляют свою жизнь без спорта, они не боятся холодов и дождей. Если у нас занятие спортом ассоциируется с походом в зал, то в Швеции и Норвегии девушки бегают по улицам и спокойно тренируются дома. То есть они не тратят время и деньги на посещение фитнес-клуба, им не нужна мотивация извне.
Пешие походы в горы, скандинавская ходьба, катание на лыжах и на велосипеде, купание зимой и летом — их будни наполнены движением всегда. Даже зимой они часто гуляют или бегают в парках и на улице, чтобы поддерживать себя в тонусе, для чего покупают специальную одежду. И для них это просто норма жизни.
Мне кажется, что нам тоже стоит поучиться этой любви к спорту и сделать его такой же нормой, как сон, еда, работа, походы в кино или встречи с близкими. Понятно, что у нас другой климат и мы много времени проводим сидя в машине, так как расстояния у нас совершенно другие и сильно пешком не разгуляешься. Но спорт должен быть у каждого на ежедневной основе, ведь это залог здоровья, долголетия, молодости и стройности.
Качество питания и культ полезной пищи
В Швеции и Норвегии женщины уделяют большое внимание качеству продуктов. Я не скажу, что шведки и норвежки не едят фаст-фуд или что они не употребляют алкоголь, потому что это будет неправдой. Но они выбирают качественные продукты для приготовления тех же сэндвичей или бургеров, даже картошка фри там другого вкуса.
Если говорить про их ежедневный рацион, то на столе всегда есть рыба и морепродукты, цельнозерновой хлеб, свежие овощи и фрукты — это их база. Белковая пища — основа рациона, ведь протеин помогает поддерживать мышцы и насыщает надолго. Очень большой выбор протеинового питания в супермаркетах, от коктейлей и йогуртов до различной выпечки. Чтобы вкусно есть и не толстеть. Понятно, что такая еда стоит дороже обычной, но в том и суть, что скандинавки переплачивают за то, чтобы быть здоровыми и красивыми, выбирая только лучшие и качественные продукты в магазинах.
Мне кажется, что у нас в стране не придают этому факту много значения, а зря! Вместо качества выбираем количество, отсюда проблемы с лишним весом, особенно после 35–40 лет. Женщины набирают вес, а потом не могут от него избавиться, потому что едят так называемую «мусорную» еду, в которой нет пользы для организма. То есть калорий и углеводов много, а белка нет, и насыщения тоже нет. Поэтому я себя уже приучила: лучше купить мало, но полезно, чем много и бесполезно. А вы, кстати, как делаете?
Правильный уход за кожей и волосами
Скандинавки знают, что в условиях холодов и ветра кожа требует особого ухода. В Норвегии и Швеции климат достаточно суровый, а после походов в горы возникает много проблем: сухость, обветривание, шелушение. Скандинавки живут с этим всю жизнь, поэтому внимательно выбирают средства, иначе уже в 25 лет морщины появятся и не исчезнут, так как сухая кожа быстрее стареет.
Я обратила внимание, что женщины в этих странах активно используют увлажняющие и питательные кремы, масла и обязательно наносят защиту от ультрафиолета круглый год. Вся косметика натуральная, иначе смысл ее использования теряется, ведь эффекта будет ноль.
Так как я тоже живу в суровом климате, в Сибири, то для меня актуальны их хитрости по уходу за кожей лица и тела, которая с приходом первых осенних холодов становится сухой и атопичной. Для меня всегда было проблемой найти подходящие средства, которые реально увлажняют ее, а не создают эффект жирной пленки. Кожа начинает шелушиться настолько сильно, что остается на одежде — не очень эстетично, особенно когда я в черном.
В поисках подходящей косметики я нашла уникальный российский бренд WEME, который идеален по всем перечисленным параметрам. Кремы обладают высокими показателями восстановления эпидермиса и заживляют кожу даже при ожогах и ранах.
Очень нравится эффект бархатной кожи, который появляется сразу после нанесения крема для тела. Он прекрасно увлажняет и питает ее, окутывает приятным ягодным ароматом.
Второй крем, который сразу стал моим фаворитом, с легким шиммером. Он не блестит как дешевые средства, а создает эффект дорогого едва заметного сияния кожи. Кажется, будто она светится изнутри, и никаких блесток.
Спрей для волос восстанавливает структуру без эффекта утяжеления. Как вы видите, у меня очень тонкие волосы, и с увлажняющими средствами всегда проблемы. Важно, чтобы волосы реально увлажнялись, но не выглядели грязными. Спрей WEME c кремообразной текстурой мне подошел. Его надо совсем небольшое количество.
Еще я использую вот такой крем для рук. Он моментально впитывается и делает кожу мягкой, а кутикулу ухоженной.
Все средства WEME подходят для чувствительной кожи. Они успокаивают и восстанавливают раздражённые участки, делают кожу мягкой, эластичной и защищают кожу от внешних повреждений. Теперь беру их с собой в путешествия — они как раз нужного объема.
WEME — первая в России инновационная косметика на основе энтожира (альтернатива растительным маслам, таким как масло кокоса, авокадо, ши, так как превосходит их по содержанию важнейших кислот в составе). У бренда свое запатентованное производство, что для меня особенно ценно. Я уже неоднократно повторяла, что горжусь нашими производителями и считаю, что их надо еще больше развивать и поддерживать, особенно когда продукция качественная, экологически чистая и безопасная.
Помимо использования уходовой косметики, важно поддерживать водный баланс: увлажнение кожи начинается с достаточного потребления воды. Многие ошибочно сокращают питье зимой, хотя наша кожа и организм нуждаются в этом не меньше, чем летом.
Эти простые правила помогают скандинавкам сохранять здоровье и красоту даже в суровых условиях и выглядеть моложе своих лет. Почему бы и нам не попробовать, верно?
Делюсь с вами ссылками на продукты WEME, которые я успела попробовать:
А промокод WEME24DZEN даст скидку 20% на весь ассортимент бренда на Ozon до 31 декабря. Отличный повод порадовать себя или близких к Новому году!
Реклама. ООО «Полезные биотехнологии» ИНН 7734486884