На прошлой неделе меня зацепил комментарий. Я писала, что хочу посвятить следующий год развитию и движению в новое.
Спросили: "А жить когда?"
Эти 2 дня были праздники для меня и сына, гости, много подготовки, немного суеты и много эмоций.
Эти 2 дня я будто проживала с мысленным термометром жизни, задаваясь вопросом: сколько жизни я могу пропустить через себя в момент. Сколько могу прожить с открытым сердцем, не сжимаясь, не отвлекаясь, не притупляя эмоции?
Мой день рождения был длинным: с 10 утра до 19:00. Мне хотелось подарить опыт близким людям. Не было алкоголя, переизбытка еды. Наоборот, мне было важно максимально создать пространство для ясности и присутствия.
В пятницу хотелось все отменить. Многое было не закончено, под вопросом, много логистики и переписки со всеми проводниками и расписанием.
Узнала свое традиционное сопротивление и желание слиться перед чем-то важным, обняла его и отпустила страх, что все будет не идеально.
Как это все относится к вопросу в комментарии на прошлой неделе?
Жить полной жизнью, здесь и сейчас, — это выбор. Он не зависит от количества задач, целей и проблем.
В нашей повседневной суете мы часто откладываем жизнь "на потом". Говорим: "Вот закончу проект, тогда начну жить", "Когда дети подрастут...", "На выходных или на каникулах...". Но жизнь — это не то, что случится когда-то в будущем. Жизнь происходит прямо сейчас, в каждом моменте, каждом вздохе, каждой встрече.
Выбор жить полной жизнью не вопрос обстоятельств, а вопрос внутренней позиции. Это решение, которое мы принимаем каждый день, каждый час, каждую минуту. Даже в самые тяжёлые моменты у нас есть выбор: просто существовать или по-настоящему жить.
Полная жизнь — это не отсутствие трудностей или грусти. Наоборот, это способность вместить в себя весь спектр человеческого опыта. Это готовность чувствовать глубоко, даже когда больно. Это умение радоваться мелочам, даже когда большой проект требует всех сил. Это способность находить моменты связи с другими людьми, даже в самом напряжённом графике.
Когда мы говорим о выборе жить полной жизнью, мы говорим о внутренней свободе. О свободе присутствовать в каждом моменте, независимо от того, что он нам приносит. Мы говорим о смелости открываться новому опыту, даже когда страшно. О возможности создавать новый опыт и моменты близости для других. О готовности танцевать под дождём, а не ждать, пока он закончится.
В современном мире легко попасть в ловушку "жизни на автопилоте". Мы выполняем задачи, отвечаем на сообщения, решаем проблемы — и незаметно теряем связь с самой жизнью.
Но жизнь — это не список дел. Это не то, что случится после того, как все дела будут сделаны. Жизнь происходит прямо сейчас, пока мы делаем эти дела.
Цель на мой день рождения была создать день близости, радости и вкусной жизни для моих гостей.
Выбирать жизнь — значит находить моменты осознанности и поиск их в повседневности.
Это значит замечать вкус утреннего кофе, улыбку ребёнка, тепло солнца на коже. Это значит позволять себе чувствовать усталость после трудного дня и радость от маленьких побед. Это значит создавать пространство для близости и связи, даже когда календарь переполнен встречами.
Полная жизнь не требует идеальных условий. Она требует только нашего решения быть в ней полностью, со всем, что она приносит.
Как говорит Эстер Перел, живость — это не состояние обстоятельств, а состояние духа. И мы можем выбирать его снова и снова, каждый день, независимо от того, что происходит вокруг.
Потому что каждый момент — тоже жизнь. И она происходит прямо сейчас.
На свой день я выбирала практики, которые обычно соединяют меня с моментом и помогают лучше почувствовать жизнь здесь и сейчас.
Мы делали дыхательную практику на скале с видом на море, двигались с намерением прожить чувства, пели и слушали очень красивую музыку, были на природе и общались.
Этот день точно стоил всех усилий планирования. Для меня одна из мотиваций хорошо зарабатывать — это дарить опыт другим людям.
Хочу создавать больше таких ярких дней, которые становятся эмоциональной опорой на годы вперед.
Насколько энергичным заряженным будет ваш день, определяет завтрак, который вы едите. Пройдите тест и получите 3 рецепта идеального завтрака для себя.
Подписывайтесь на наш телеграм-канал. Там даю еще больше о питании, здоровье и энергии женщины без напряжения и строгих диет.