Приветствую заглянувших!
‼️В сегодняшней статье рассмотрим, почему несмотря на все тяготы жизни с абьюзером, уйти от него очень страшно?
Большинство жертв деструктивных отношений сталкиваются со сложностью выхода из них. Жертвы живут и терпят измены, скандалы, эмоциональное и физическое насилие, постоянные манипуляции и т.д. В своей практике я часто слышу: «Я прекрасно понимаю, что застряла в больных отношениях, их надо прекратить, но я ничего не могу с собой поделать. Меня затянуло, как в болото». Из-за чего это происходит?
⚡️Далеко не все окружающие люди понимают в чем причина подобного поведения жертвы. Некоторые из них с легкостью могут бросить: «Похоже, что ей нравится, когда с ней так обращаются»! Но это заявление далеко от правды. Такие слова травмируют жертву, лишают мотивации к действиям.
❓Так в чем же истинная причина того, что человек остается в абьюзивных отношениях?
💎Основной фактор - это страх. Страх неопределенности будущего, страх одиночества, страх наказания, страх преследования. Это страх становится всепоглощающим и лишает жертву сил.
Разумеется, существуют и объективные обстоятельства, которые действительно вызывают опасения. Важно учитывать и тот факт, что в абьюзивных отношениях жертва утрачивает самостоятельность и способность хоть как-то обеспечить свое существование.
Также на наши решения влияют когнитивные искажения, которые характерны для всех людей. Одно из когнитивных искажений напрямую связано со страхом потери. Суть этого искажения состоит в том, что люди придают большее значение потенциальным потерям, нежели выигрышам. Это явление можно описать поговоркой: «Лучше синица в руках, чем журавль в небе».
Мы в большинстве своем склонны переоценивать то, что имеем, но в то же время не замечаем риски текущей ситуации и недооцениваем выгоду от перемен.
Благодаря такому подходу люди стараются избежать риска даже в тех случаях, когда потенциальная выгода значительно превышает возможные потери. Это проявляется в различных сферах жизни. Например: финансовые вложения, отношения и любые повседневные выборы. Нам страшно уйти с опостылевшей работы, страшно закрыть бизнес, который приносит лишь убытки, нам не хватает решимости поехать в отпуск в новое место или даже попросту купить новый продукт, а уж про разрушительные отношения и говорить нечего. Многие остаются в них годами и десятилетиями все из-за того же сковывающего страха.
Возвращаясь к контексту абьюзивных отношений, отмечу, это когнитивное искажение заставляет жертву концентрироваться на том, что она потеряет, если завершит отношения с токсичным партнером, даже если настоящая выгода от этого разрыва намного больше. Для жертвы может быть невыносимо страшно потерять социальный статус, материальную поддержу и эмоциональную связь со своим токсичным партнером, несмотря на то, что в данных отношениях нет ни счастья, ни безопасности.
Понятное дело, страх потери многократно усиливается неопределенностью. Абьюзер это прекрасно чувствует, поэтому подкрепляет страх жертвы своими манипуляциями. Он может постоянно повторять, что жертва без него пропадет, что она никому не нужна и т.д. Общественное мнение тоже вносит свой вклад в страх жертвы.
В наших страхах очень много иррационального. Поэтому нам так сложно идти туда, где страшно, то есть в неизвестность. Но когда мы понимаем природу этого страха, то это помогает осознать, что восприятие потерь несколько искажено, а выход из разрушительных отношений открывает новые возможности во всех сферах жизни.
✅Подводя итог, подчеркну, мы не можем полностью избавиться от страха. Страх - это естественное чувство. Но его необходимо снизить до такого уровня , чтобы было возможно сделать хотя бы шаг к свободе.
При выходе из абьюзивных отношений важно найти поддержку хоть в ком-то из вашего окружения. Поищите организации, которые помогают жертвам домашнего насилия, проконсультируйтесь с юристом.
Постарайтесь максимально продумать план ухода. В минуты отчаяния думайте о том, что ваша жизнь изменится, откроются новые возможности. Если есть возможность, запишитесь к психологу, совместная работа со специалистом поможет быстрее и легче преодолеть кризис.
___
Меня зовут Анна Малых, я психолог.
Помогаю пережить расставание или развод, выйти из абьюзивных и/или зависимых отношений. Также работаю с такими проблемами, как: отношения с нарциссом, низкая самооценка, измена партнера, кризис в жизни.
Для записи на консультацию: gelyaa@yandex.ru