Концепция Моше Фельденкрайза
Базовая идея Моше Фельденкрайза, касающаяся работы нервной системы, возможно, немного отличается от привычного нам понимания. Основной ее посыл заключается в том, что большинство людей не всегда в полной мере осознают, ЧТО они делают. И еще в меньшей степени, осознают, КАК они делают то, что делают. Как я хожу, как считаю, как запоминаю и как забываю, как принимаю пищу.
Мы не осознаем большую часть базовых функций. По большому счету это абсолютно нормально и правильно, потому что необходимость постоянно осознавать, обращать внимание на каждое действие нас бы сильно замедлила, отняла бы время на мышление и массу других действий. Это абсолютно нормально, пока все в порядке. Но в тот момент, когда у нас появляются любого рода сложности– психологические, эмоциональные, физические (неотъемлемые составляющие друг друга), тогда осознание и внимание становятся единственными инструментами для их разрешения.
Единство физического, ментального и эмоционального состояния.
В концепции метода Фельденкрайза мы не разделяем эти составляющие. Лингвистически - конечно, но на самом фундаментальном уровне – чувство любви или чувствование себя на моторном уровне («Я дотягиваюсь рукой») – это два идентичных акта. Для того чтобы понять, что я чувствую эмоционально мне нужно направить свое внимание внутрь себя. И в этом смысле связь между эмоциональным состоянием и физической активностью неразрывна. Некоторые люди достаточно легко, часто в поэтической манере могут заглянуть в свои чувства и определить их. Другие же с трудом их идентифицируют и не имеют возможности это изменить.
При анализе движения Моше Фельденкрайз говорил:«Если Вы хотите делать то, что желаете, Вы должны понимать, что Вы делаете». Чтобы понимать, что Вы делаете, Вам нужно чувствовать и осознавать себя. Вы не можете знать себя в абстрактном смысле, это ощущение вполне конкретное и развить его можно с помощью мощнейшего инструмента – движения.
Условия самоощущения
Важно создать условия для того, чтобы мы могли различать чувственный опыт, чтобы делать то, что мы хотим. Моше понял одну важную вещь – мозг всегда действует в нашу пользу. Мозг желает нам приятной, легкой жизни. Но со временем мы формируем определенные привычки, которые заставляют нас чувствовать себя несчастными, нереализованными. Нам кажется, что если мы что-то одно уберем, а другое поправим, то жизнь станет лучше, функция улучшится. Но так не работает, мы зависимы отпривычки, паттерна, шаблона. И именно его нужно менять через внутреннее осознание того, что мы делаем, как и что при этом чувствуем (через дифференциацию наших чувств).
Важным моментом является создание условий для осознания. Базовая идея заключается в том, что чем больше мы прилагаем усилий, тем меньше становится наша способность к чувствованию и вниманию. Мышечное усилие создает «шум», который усложняет способность чувствовать различияи ощущать себя. На самом деле, все наши чувства работают таким образом.
Если в комнате горит сто ярких ламп – сможем ли мыпочувствовать, когда свет одной станет ярче? Нет. А если десять? А если две? Если мы держим вес в сто килограмм - сможем ли почувствовать, когда добавимсто грамм к этому весу? Нет, даже не заметим. Если на солнце включить фонарик – увидим ли мы его? В шуме толпы – услышим ли шепот?
Мы можем делать все, что захотим
Способность чувствовать различия зависит от интенсивности того, что мы делаем. Другими словами, чем больше мы снижаем интенсивность стимула, тем чувствительнее мы становимся к деталям и к возможностям их различения.
Для того, чтобы делать то, что мы хотим, мы должны понимать, ЧТО мы делаем. Для того, чтобы понимать, ЧТО мы делаем, нам нужно чувствовать себя. В обычной жизни мы часто проходим мимо преимуществ, которые можем и должны иметь, если будем использовать возможности нервной системы для изменений к лучшему. Метод Фельденкрайза дарит блестящую возможность реализации и самосовершенствования.