Подготовка к стартам и участие в них, это отдельный вид стресса для детей и взрослых.
Что такое соревнования , фактически это срез ваших знаний в условия боевого поля. Когда вы выходите на старт, вы остаётесь один на один с собой, своими страхами, сомнениями, верой в себя и огромным количеством эмоций, с которыми не всегда получается справиться. А так же у вас есть партнёр - лошадь, которая тоже чувствует ваши страхи и эмоции и может на них среагировать.
Таким образом, мы имеем систему из двух партнёров, в которой паниковать может только один. И чаще это лошадь.
Даже самая спокойная лошадь, может среагировать на ваши эмоции, поэтому паниковать и поддаваться эмоциям не нужно. Это может быть даже опасно.
Какие практические советы могу дать:
- Стартуем много и везде, чем чаще оказываемся в обстановке стартов, тем лучше для вас, опыт это важно и это нужно. Первый год ездим на старты ради стартов.
- Откидываем мысли о медалях, особенно первый год-два. Почему? Потому что ваша главная задача , научиться справляться с эмоциями, которых будет шквал.
- Едем только те старты, которые ниже того уровня, на котором вы готовитесь н тренировках. Почему? Потому что упражнения на боевом поле должны быть знакомы и выполняемы без особых сложностей. А когда привыкните к стартовой обстановке , то и упражнения можно усложнять и уровень стартов тоже.
- Дыхательные практики. Хорошая штука, что б успокоится перед и ехать во время старта и не забывать дышать. Практик много, самых различных , ищите ту, которая подойдёт именно вам.
- Постановка реальной задачи на соревнованиях. Не ставьте для себя нереальных целей. На начальном этапе точно. Иначе будет очень больно падать как физически , так и морально .
- Выспаться перед стартом! Обязательно, порой уснуть бывает сложно, но ищем свой способ (медитации, успокоительные сборы, валерьянка или ваш способ) но важно не проспать.
- Самое главное, проживайте старты, не пытайтесь убежать от эмоций или заткнуть их. Наоборот примите их и в следующий старт, вам будет легче и проще.
Всё вышесказанное, относится к начинающим спортсменам и любителям, которые выступают недавно.
Как итог могу сказать следующее: Работа тренера, это не только работа с лошадьми, это работа с головой спортсмена и поддержка. Особенно в стрессовых ситуациях.