Для ликвидации сахарного диабета необходимо сосредоточиться на снижении жировой массы печени – вот ваш наиважнейший вектор действий.
Печень, заполненная жиром (жировой гепатоз), оказывает прямое влияние на развитие и прогрессирование инсулинорезистентности. Это состояние является как предвестником диабета 2 типа, так и его основной причиной. Исследования показывают, что нарушение чувствительности к инсулину начинается либо в мышцах с последующим вовлечением печени, либо непосредственно в самой печени.
Избавление от жира в этой жизненно важном органе становится ключевым шагом для обращения диабета вспять. Постепенное накопление жировой массы приводит к состоянию преддиабета и, если не предпринимать мер, – к полноценному сахарному диабету 2 типа.
Чтобы восстановить здоровье печени:
1. Перейдите на строгую низкоуглеводную диету:
- Исключите из рациона все углеводистые продукты за исключением овощей.
2. Правильно дозируйте белок в питании: для женщин порция должна соответствовать размеру ладони, а для мужчин – вдвое больше.
3. Включите яблочный уксус:
- Разводите 1-2 столовые ложки уксуса на стакан воды.
- Пейте через трубочку, чтобы защитить зубную эмаль.
4. Придерживайтесь голодания по требованию организма и откажитесь от ненужных перекусов.
5. Регулярно занимайтесь физической активностью для стимуляции метаболических процессов в печени.
Эти меры направлены на восстановление функций поджелудочной железы, снижение инсулинорезистентности и возвращение к здоровому состоянию. Сосредоточьтесь на этой стратегии – это ваш путь к преодолению диабета 2 типа.
ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: