Сейчас я все менее категорична. Чем больше узнаю, чем больше получаю опыта, тем я больше понимаю, что каждый конкретный организм индивидуален!
Общие начальные рекомендации известны, их нужно начать выполнять регулярно! Вот здесь наверное и нужен наставник, доверенное лицо, которому можно позвонить когда заканчиваются силы и мотивация.
Как только первичные рекомендации соблюдены и регулярность их выполнения налажена, остаётся слушать только себя.
Например я всей душой люблю молочку, пью очень много кофе и ни на секунду не собираюсь отказываться от них. Мне ок, другим может не подойти. С возрастом фермент перерабатывающий лактозу может исчезать и тогда возникает непереносимость лактозы (молочных продуктов). У меня с ним все нормально, поэтому я спокойно её ем и пью.
Кому-то ок пить алкоголь, возможно даже каждый вечер, и этому человеку тоже ок. Его организм вывозит программу, системы очистки справляются. Это тоже все не полезно для печени, но есть ещё и элементы психологического состояния. Но про это надо отдельно дать развёрнутые пояснения.
Ещё я пью энергетики с полезным (насколько это возможно) составом. И тоже все нормально.
Но вот от алкоголя я полностью отказалась, дури хватает врожденной, на вечеринках не скучаю. И этот отказ у меня получился органично, без насилия над собой.
Ещё я не ем сладости, но очень люблю фрукты. Я как-то сама органично пришла к этому. Иногда конечно могу съесть и пирожное и кусочек торта, но тоже все в меру.
Ещё, где себя нужно организовать и даже заставлять это спорт (а точнее физкультура).
К чему я это:
Люди подсаживаются на консультантов, коучей, в любых вопросах. Годами с ними консультируются. Это очень здорово, если есть время и деньги.
Но впринципе всего можно достичь самим. Обладая информацией и мотивацией.
#питание #адекватно #здоровье #психология #личность