На прошлой неделе дала свое интервью для общественной организации многодетных мам «Юнона», привожу его и для своих читателей.
1. Как вы справляетесь с балансом между семьей и работой?
Какие стратегии помогают вам успевать уделять внимание детям и при этом эффективно работать?
Иногда баланс между семьей и работой может проседать. Тогда начинаю более тщательно следить за своим состоянием. Пересматриваю питание, отдых, нагрузку. И через какое-то время все приходит в баланс.
Во многих аспектах помогает супруг: где-то развезти детей, где-то подстраховать меня, тогда удается эффективно работать и не переживать.
Стараюсь следовать правилу: работа - в рабочие часы, остальное время для себя, семьи, дома.
А уделять внимание детям удается, когда я переключаюсь уже на домашний режим. Вечером с девочками можем сделать йогу, иногда у нас просто беседа перед сном. Всегда стараемся вместе быть за столом, пить чай.
2. Какие семейные традиции поддерживают вас и вашу семью?
Есть ли у вас особые ритуалы, которые делают вашу семью крепче?
Начну с ритуалов. Ритуал неспешных чаепитий. Мы любим разговаривать. Беседуем много, на самые разные темы. В такие моменты мы можем обсудить все, что волнует.
Ритуал приготовления еды, например, пицца или манты. Здесь задействованы все. И снова разговоры. Вспоминаем детство, рассказываем истории, смеемся. Дети открываются, мы все становимся ближе. Приготовление пищи сближает.
Из традиций - печем куличи на Пасху и папа с девочками всегда варят и красят яйца. Потом едем на освящение. И это тоже объединяет.
Традиционно любим семейные праздники, застолья.
Средняя дочь учится в музыкальной школе по классу хора, и у нас появилась традиция всей семьей ехать на ее концерты и поддерживать.
3. Какой совет вы бы дали молодым мамам, которые хотят совмещать карьеру и воспитание детей?
Что самое важное нужно учитывать, чтобы всё успеть?
Если это декрет, малыш только появился - это время для приятных забот о ребенке, тем более, оно так быстро проходит. А если уже появились силы на карьеру, то главное, это ваше эмоциональное состояние и здоровье. Хороший сон, питание, умение расслабляться, вовремя останавливаться в работе, и умеренная физическая нагрузка.
И, конечно, стоит заручиться поддержкой близких.
Работа и карьера
4. Расскажите о вашем деле.
С какими трудностями сталкивались и как их преодолевали?
Я семейный психолог. Начинала работать онлайн. С мужем оборудовали маленький кабинет дома, где можно было проводить сессии. Дети были значительно младше, очень сильно в то время помогал супруг. Был с детьми, пока я работала. Бывало, кто-то капризничал, плакал, но муж отвлекал и время пролетало быстро, а там уже и я приходила. В начале практики не было большой загрузки, моя карьера развивалась постепенно.
5. Каким образом материнство повлияло на ваше отношение к карьере?
Изменились ли ваши приоритеты после рождения ребенка?
В силу своей профессии сталкиваюсь с одним и тем же запросом, желанием, потребностью человека - быть счастливым в своей семье рядом с любимым человеком и детьми.
Очень люблю свою работу, считаю, что работаю по призванию, зову души. Но работа, мои клиенты остаются ровно там, в кабинете. После работы стремлюсь домой, для меня самое главное - семья и дети.
6. Как вы организуете свой рабочий день, чтобы оставалось время на семью?
Может быть, есть какие-то лайфхаки или инструменты, которыми вы пользуетесь?
Моя работа предполагает гибкий график. Считаю, это оптимальным для многодетной мамы. Когда есть возможность влиять на рабочую занятость.
Из инструментов: всегда веду ежедневник, ставлю себе задачи на день. Люблю ставить два дела, сделать три и себя похвалить.
Очень не люблю оттягивать что-то по работе. Не люблю эффект «снежного кома», поэтому всегда стараюсь все сделать вовремя. Авральный режим не для меня. И в целом, просто равномерно на неделю распределяю работу и другие задачи. Мама должна быть в ресурсе.
Если лайфхаки про быт, то я пользуюсь всеми благами человечества, заказываю продукты домой, когда не хочется терять время и ехать в магазин.
Сдаю ковер в химчистку два раза в год и не мучаюсь с ним.
Иногда заказываю пиццы и роллы (когда понимаю, что нет сил).
Готовлю с вечера одежду детям.
Использую гаджеты. Увлажнитель воздуха. Посудомойка. Умная колонка (ставлю напоминания детям).
Саморазвитие и увлечения
7. Чем вы увлекаетесь помимо своего дела и семьи?
Удается ли находить время на свои интересы?
Я осваиваю огород, выращиваю цветы. С мая по октябрь это захватывает меня. В прошлом году посадила виноград. В этом году жду плоды. Всегда есть необходимость ухаживать, поливать, полоть посадки. Время находить удается без перфекционизма. Иногда многое зарастает, но я каждой травинке рада, нахожу красоту.
А в зимнее время люблю чтение, смотрю фильмы, кинематограф постарее, смотрим и с детьми, и с мужем. Иногда посещаю концерты, спектакли, мероприятия.
8. Были ли моменты, когда вы чувствовали себя перегруженной?
Как вы справлялись с такими ситуациями?
Да, было. Очень много было работы, люди шли и конца им не было. Я попала в какой-то поток работы и жизни другой не было как будто, кроме работы. Через месяц поняла, что так нельзя. Я это попробовала, поняла, что не мое.
В тот момент убирала лишнюю активность, лишнюю нагрузку. Все, что можно было убрать - убирала постепенно. В работе сразу выделила 2 выходных на неделе. Было ужасно трудно дать себе аж два выходных. Но я это сделала. И стала восстанавливаться быстрее! Только обязательно два подряд нужно. В эти два дня ничего не делала, сил то не было. Восстановилась за три месяца.
Больше такого не допускаю.
9. Планируете ли еще рождение деток?
Пока нам хорошо в нашем составе, а там видно будет.
✨✨✨Ваши планы на будущее – есть ли мечты, которых вы хотите достичь?
Какие цели ставите перед собой в ближайшее время?
Планы простые. Хочется на море с детьми. Дом чуть побольше.
В профессии хочу успешно завершить обучение в магистратуре, есть свои методики, хочется дать им жизнь. Да и просто хочется продолжать быть счастливой, жить, любить.
Мой канал в телеграмме https://t.me/Institut_for_you
Предложения, отзывы slinkina.elena@gmail.com